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33抽几年了，一直想着戒，都没怎么当回事、戒几天又抽上了，这次真的要戒！！！各位老哥有好经验的分享一下。相互监督
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2我又来了，但这可能是我最好一次发贴了。因为我来这里发贴的动机就是分享自己戒烟的经历，帮助自己戒烟。 我与抽烟者共同生活在一起，但是没有复吸的念头，这就是我判断自己的戒烟成功的标志。 二十一天冥想课，我做了21天，很难想象自己从开始每天这样坚持下来了。 我想说这不是我的毅力，而是我感受到了它对我帮助，不仅是戒烟上的。 还有我想说，如果你是每天工作超过8个小时的兄弟，你就不要戒烟了。 不是我给你泼冷水，而是人的
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63之前一朋友问过我，说只要我每天不抽烟就给我500，试试能不能戒掉，我当时的第一反应就是，原来戒烟如此简单。
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133能戒掉的人有： 1，身体出现情况，戒烟 2.怕死，怕生癌的人。 3.家庭条件不允许，特别孩子还小或者准备当父亲，怕老婆骂的人。 4.身边没有烟民 戒不掉的人有： 1，身边烟民多。 2，身体健康，精神压力大。 3，身体健康，应酬多的人。 4，家庭不和谐的人，烦恼多。 5，身体健康的人
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3不只是为了自己。
吾名唐...
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132024年5月13日晚上抽了最后一只烟，目前作为一个非吸烟者第三天。吾名唐...
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31今天一天有意识的控制没吸烟，晚上吸了一根，感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了，是什么原因，后来转念一想，就觉得可能是味觉一天没吸烟，变得灵敏了，所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道，只是感觉在吸烟，无意识的吸烟，也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁！ 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了，痰少了，口气也清晰，味觉变灵敏了，工作比较容易专注了！这些真实的感觉在吸烟时被削弱！第一
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71坚决戒断 放弃 舍去 断尽 回归自我做主
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0已经戒撸7-8天了，现在准备戒烟，我有心得，我以前戒过半个月，后来又整上了，戒烟戒酒戒女人，就没有开销了。我以前戒烟还劝过老哥，我差点忘了，我戒烟的办法，就是想抽烟了，有点反应了，你就要想，原来戒烟那么爽，而不是想着不抽烟那么难过，多了不说，睡觉，明天晚上打卡
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0昨天去吃自助，一边走一边捡烟头。走到门口，旁边台阶上有几个人，其中有位母亲抱着孩子。我专心捡，没有理会。吹了下烟头上的灰尘，放进塑料袋，把袋子叠起来就去吃饭了。 吃完饭，她们还在那里。看到地上的烟头，犹豫一下，还是捡起来。这时候，她喊：等一下再走。我回头看了下她，又看着她喊的方向。我回头，“就是你，你等下”有个男子向我跑来：我就抽了两根，给你吧。我边退边摆手：那多不好意思。“快点，快点”声音有点严
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0感谢自己两天没吸，两天只是开始不是结束，坚持才是硬道理。这会儿很浮躁没有安全感
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3如题
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3本人1990年出生，今年34岁，烟龄14年，每天1包半，现在戒烟打卡，就这一次，只能成功，兄弟们给点支持，谢谢啦
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12为了美好的生活重新开始戒烟，之前戒了三年！复吸了快一年了！说实话复吸的滋味不好受，都要开始否定自己，弄得自己一点自信心也没有！我现在想明白了只有重新开始才可以改变自己的命运，才不要尼古丁的这个恶魔肆意挥霍自己的健康！果断弃烟，毫不犹豫，无所畏惧。加油明天打卡！忘大家多多鼓励，加油！
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3118岁开始抽🧂，40岁第一次戒烟 成功6年 ，今年因为压力太大，戒烟6年后复吸，自己后悔不已。每天都在对自己说戒烟，买烟的时候就计划今天把这包抽完睡觉，明天绝对 不抽。但到了第二天,还是不由自主的有买烟 ，每次抽的第一口的感觉真的好啊，但随之而来的是深深的负罪感，内疚感和无力感，2023年7月28日又开始戒烟，到今天31天了 ，发帖马克一下，对自己说声加油，一定要坚持到底！有事没事我来打卡，也希望得到吧友们的鼓励和支持！[表
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80嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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6轻度脑梗后确诊了糖尿病，在神经外科输液住院5天，其间开始减量戒烟，即每根躲厕所轻呡两口就扔。出院后在家把最后一条烟糟蹋完，开始正式一根不抽，到现在维持了15天了，问题也来了，我明明靠吃药控制饮食快走把血糖控制住了，可这几天每餐后都会四肢麻，头胀，出汗，虚，可一测血糖正常的。减量戒烟那些天没这种餐后症状，完全断的开始几天也没这种餐后症状。 40岁整，烟龄18年，最近几年一天平均1包半。 请原谅一个同时戒烟，控糖
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1281今天开始戒烟吧,想买房买车,想了好多天做了好多天的思想斗争,今天无意来到这里,下定决心,戒了吧!从现在开始烟龄10年了不知道能否成功,以后经常来这里
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8耳东陈嗯
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我有焦虑抑郁，吃药稳定了，但是一戒烟躯体症状就回来了，医生建议我试试减量戒烟。 -
22青梅竹马，关系很不错的异性朋友。但是喜欢抽烟，每次说戒又总是抽，明明说好慢慢戒的，又朋友圈发抽的视频。我该怎么办？我不想让烟残害她的身体，她本身肾肝就不好，我想她健健康康，但是她这样说，我该怎么办
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9那人那
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为什么很多人戒不了烟，就是因为你的肺部积累了太多的尼古丁，有大量的烟毒在肺部，所以要把这些烟毒排出去，百合加山楂泡水喝，就是有排烟毒的作用，我就是靠这个方法戒成功了。百合，超市里网上都有卖的，晒干的百合，山楂也是晒干的，然后泡水喝。 我已经戒了三年多了，一根都没抽过，以后也不会再抽了，别人发给我的烟我都不接，我直接说我早就戒了。 我就是靠这个偏方戒烟成功的，这个方法是我在网上找到的，好像是一个医生说 -
22记录戒烟每日身体、精神状态
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1184原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
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7404戒烟
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3858之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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2015始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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1144从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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117人到中年，更多选择的是清淡的生活习惯
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22地球人
5-16
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0想看心德往下翻，这段话只是我的心里话 到今天大概已经有一个半月的时间没有抽烟了，还记得戒烟第一周的时候天天来贴吧发贴，记录自己每天的感受，那时候是真难熬啊。 过了一个星期后基本就是两三记录一次，规律大概就是想抽的时候就来写一写，说自己是怎么忍住了。直到现在我觉得我可以完全离开这样的记录生活了，因为在几天我没有感觉到一丝丝抽烟的欲望。 以上是流水帐————————— OK我来讲讲我戒烟的流程 第一步 我希望你
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879戒烟第37天了，一直在别人的帖子里打卡。决定开一个帖子，在这个贴吧留下来。自从决定戒烟的那一刻，我就知道我肯定成功。至今也没有太大的戒断反应。但过了一个月后，开始做梦自己抽烟了。
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216遥想第一支就上瘾是09年5月的某一天，哪年大三，课少了人闲了。追妹子求而不得情绪低落，同宿舍有大四的学长抽烟派了一根，从此一发不可收拾。 直到前几天我仍错误的认为是烟缓解了当时的低落情绪。 后来学业无成，跌跌撞撞，逃避、自闭、把头埋在沙子里15年，错过了太多，还怨天怨地怨不公。其结果就是肥胖、脸油黄、烟味重，事业晋升比他人难，亲密关系很难建立……现在看来那第一根烟当时以为是良药，实则在那一刻就交出了灵魂，
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0用“龙鞘”才是真戒烟，其他都是假的，我说的！
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120耶，我是个非吸烟者
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71990年出生 2006年高中，接触到香烟，曾经在厕所猛吸几口，眼前发黑，路都走不稳，自己甚至还不敢去买烟。（跟妈妈说为了社交，我妈一个月零花钱会多给我50，让我买烟抽，当时一个月抽4盒左右） 2010年大学期间，当时轻轻松松戒了一周，觉得戒烟也没那么难，于是便复吸了。 2019年，已经是孩子的父亲了，当时跟发小聊天，决定戒烟，他推荐了我《那本书》，潦草的翻了几页，戒了2天。戒的第一天的时候，晚上做梦都是在抽烟，根本睡不好觉。
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26浑身臭烘烘，嘴也臭，嗓子不舒服，痰多，让自己健康点吧！！！ 一天没抽了，晚上心痒痒 坚持住吧，还省钱。陈清都
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402024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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12今天是第二十一天，昨天想吸烟的感觉是第二次达到了顶峰，一直都有一个声音在跟我说去吧买一包抽吧都这么久了，你压力不也很大吗？抽一段时间再戒。 随后我想到最后一只烟是我那一盒🚬里的第一根，我就又往家走了回去。 整个起伏的心理大约就三十秒，现在我有感觉没有烟也无所谓。 我已经达到书上讲的21天了，确实是生理隐已经没有了，只剩下了心瘾。
户外宅...
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月冷风...
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