你每天消耗的能量大于摄入的能量就能瘦下来了，管住嘴迈开腿，比什么都强，最重要的是坚持，

你少吃一点都比做这些强

每天骑车爬五十公里坡，坡越大越好，不要推只能骑，累了可以休息，但是不要推车，想减肥就要多做有氧

像你说的这几种都可以达到减肥的效果，但是量要够大，时间够长距离够远才可以达到效果，要是累一点就坚持不下去了那效果肯定不理想

丢深山老林，饥饿，恐惧，不足一个月就能瘦下来，

光慢跑5公里，每天坚持的话都能减肥了

楼上说的对，科学运动才是正路，对胖纸最友好最不易造成运动损伤的运动项目是游泳，想减去肥肉运动强度和时间都得有要求，买个心率带，二区心率连续50分钟后开始有燃脂效果，同时注意休息与控制饮食

有氧运动加控制饮食，肯定是能减肥的。
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骑车你要弄个心率带，把心率控制在有氧区间，持续五十分钟以上，，
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很多人骑车不减肥，那是骑累了就大吃大喝，当然减不了啦

最少一年才有成效。

最主要是管住嘴，迈开腿，早睡早起

你不要上班？又是一个财务自由的老哥，🐮

我去铁人啊，这怕做不到吧

每天锻炼一个小时就行啦，主要是控制吃的，监狱那样的清淡饮食及早睡早起，饿着睡觉