网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
骑行吧 关注：1,767,614贴子：18,872,955

回复：都说骑行不减肥，那要是再加入点别的呢？

只看楼主收藏回复

我觉得一天就干一个事情，更好坚持，比如隔天跑10公里，很快旧瘦下来，但是少吃糖这些
IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2024-04-05 12:42
回复
    运动是会增肌的，也就是说，你的肌肉在增加，你即使脂肪下去了，你体重可能也不会直接掉下去，甚至可能回弹，当然，你的体脂率下降后你的身体肯定更匀称，这才是最主要的目的，不要仅仅盯着体重
    IP属地:云南来自Android客户端18楼2024-04-05 13:09
    回复
      别爬楼，别跳绳，别跑步，膝盖受不了！去游泳吧
      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2024-04-05 13:33
      回复
        真把自己当铁人了。
        IP属地:江苏20楼2024-04-05 13:59
        收起回复
          早晨两蛋一杯奶或者红薯，午餐一拳糙米饭，素食青菜或者鸡胸肉牛肉，晚餐来根黄瓜西红柿或者半根玉米，记得少油少盐少糖，加上运动你看瘦不瘦
          IP属地:黑龙江来自Android客户端21楼2024-04-05 14:06
          收起回复
            力量训练至少1小时，之后直接通勤骑行50km，下班再骑15km
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端23楼2024-04-05 15:06
            收起回复
              强度太高你撑不下来
              IP属地:北京来自Android客户端24楼2024-04-05 16:07
              收起回复
                你若练此功必成功
                IP属地:河北来自Android客户端25楼2024-04-05 17:13
                回复
                  减肥是个长期的过程，主要还是靠控制饮食的，运动只是辅助。
                  IP属地:江苏来自Android客户端26楼2024-04-05 17:28
                  回复
                    我觉得主要还是要管住嘴
                    IP属地:广西来自Android客户端27楼2024-04-05 17:32
                    回复
                      想要不节食减肥，你得累到你吃不下饭。否则，你忙活俩小时多吃一碗饭，别说减了还会胖呢。减肥其实只要狠下心，一天两顿饭，下午4点以后不进食，一个月能瘦十几斤。
                      IP属地:河南来自iPhone客户端28楼2024-04-05 17:35
                      收起回复
                        强度不够什么运动都不减肥，和什么运动关系不大。
                        IP属地:广西来自Android客户端29楼2024-04-05 17:39
                        回复
                          能坚持一星期算成功，快进到今天下雨不练了
                          IP属地:山西来自Android客户端30楼2024-04-05 17:51
                          收起回复
                            膝盖损伤警告⚠️
                            IP属地:辽宁来自Android客户端31楼2024-04-05 18:21
                            回复
                              功率要高休闲骑指定不行
                              然后少吃，关键在吃
                              IP属地:广东来自Android客户端32楼2024-04-05 18:36
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴