写在戒烟240个小时之际
闹呢？的确，我也不相信竟然自己来了把认真的戒烟。但的的确确已经马上十天没有抽一支哪怕一口烟了。回头想想，自1999年那个寒冬父亲去世自己学会抽烟到现在已经23年有余了。开始抽烟，有命运使然，也有阴暗的教唆，一直到现在，也就是今年（2023年）五一之前，我有一阵子没有严肃的想过戒烟这个话题了。
这二十年有余的烟龄，到决定戒烟之前，每天一包上下浮动；这二十年有余的抽烟史，涵盖了高三、大学直至工作至今；从抽烟的品牌上宏图、生命源、大鸡、八喜、一支笔、南京、最后落脚红利群，好像无论生活拮据的时刻，还是相对富裕的现在，我在抽烟这个事情上唯一自豪的一点就是烟草没有提升档次，还挺节约。
当然，这么长的吸烟史过程中也有过偶发或者被动戒烟的念头，但最后被都被自己以工作应酬多，压力大，凡是而而的借口打败了，戒烟三两天就放弃了，或者碍于家人爱人生气，阶段性转移成隐蔽性抽烟者，在“看不见”的角落里吞云吐雾，继续着自己所谓的在抽烟过程中获得的安慰与慰藉，以及自我感觉带来的片刻宁静。现在想，自己真的好傻，同时在内心弥漫一些内疚与负罪感开始萌芽。
刚刚过去的五一之前，也就是放假前一天，负责财务的一个老大姐来到我的办公室，半开玩笑的说抽烟需要自己买吗？我也玩笑的回应附和着，不自己买还能有谁买呢，咱也不是老板。老大姐谈到了戒烟的事情，我开玩笑说也可以考虑考虑，在这句话之前我一个标点符号的戒烟思考都没从大脑浮现过，至少这一两年没有。当她推荐书籍的时候，我也是半开玩笑的随手在平台下了一单，说试试看。
至此，我更没把与她交流的事情放在心上，至少不是一个认真的事情。一本书能帮助戒烟，我总觉得还不如幼儿园的过家家来的真实一些。五一假期收到书的时候，才知道这本书是英国的一个“老烟鬼”（每天100枝烟）写的。一天的时间我就翻阅完毕，感觉有些认同其中的观点，不是冲击疗法，也不是减量戒烟，更不是恐吓震慑来让读者戒烟。
书中的一些观点与自己的思维开始冲撞的时候，自己突然感觉到在抽烟这个事情上的无知与自私，这其中的自私更是一种愚蠢，为了一口烟草的贪欲，正在摧毁的是自身的精神格局与身体健康；同时也是在混沌中每天通过烟草这一毒品来反复浇灌烟瘾侵蚀下的戒断综合征，让自己始终处在烟草的奴役之下脱身不开。
想明白了一些事情，我觉得是这本书从认知端能给读者带来最大的益处，也是能够帮助戒烟者实施戒烟动作的基础。否则，不予认同，它就是天书也叫不醒不想戒烟与装睡的人，这是一定的。
2023年5月2日晚19:40分左右，在楼道里我掐灭了最后一支烟，告诉自己试试吧，让自己摆脱烟毒的奴役，已经四十多岁，再蜕变一次，希望自己成功。从那一刻开始，感觉自己有了充足的准备，但是还是比较唐突与突然的，因为书中告诫，也是常识之一，至少自己的生活环境与办公环境中，先把没有抽完的烟草处理妥当吧，但是这一切都没有去做。截止到现在十天的时间，只把办公室剩余的几包烟给了同事伙伴之外，家中成条，半条，成盒，半盒的烟草我只是简单的整理放在了触手可得的厨子里。
但是，很奇怪，即使触手可得，但我没再触手！很感激自己的坚持与戒烟的行动；这个过程中还有两次友人的应酬，也做到了酒后无烟，这更加提升了自己戒烟的自信！可能是这次戒烟心情认知发生了一些变化，在停止抽烟后并没有出现往年那样严重的戒断反应，但戒烟的前三天，头晕眼胀与失眠还是没有逃脱的。过了四五天之后，到现在每天都感觉心情舒畅，空气清新，虽然偶有烟瘾的来袭，但心向阳光的盼望足可以驱散所有的生理与心理的烟瘾雾霾。坚持，走下去，就对了！
戒烟，是对自己生活方式的一种思考，也是对人生品格与摆脱烟草奴役的一种塑造。每一天清晨都对自己昨天的坚持说一声谢谢！对新的美好的一天说一声加油！

想开一个帖子记录一下自己的戒烟心理变化与感悟，上午发帖，下午就没有了，是内容不当？还是能随意删帖？

戒烟第14天，天气气温有点高，昨天朋友约喝扎啤，因为还要出差，当然还有戒烟的原因，适当的推脱了。烟瘾每天还有几次冲击，但是真是其他戒断症不是很明显，最多是下午眼镜干涩，感觉有点模糊，美好的新的一天，继续加油！

两天未来打卡，因为工作的原因，出差泰安开会，偶有清晨酒店醒来，顺着小路看到夏季生机盎然，空气清晰，泰山脚下，心旷神怡。在会议两天客户招待晚宴，觥筹交错，身边不发烟雾缭绕，但自己绝能拒绝笑颜以对，说上一句，谢谢不会抽；或者熟知自己过往的，也会笑着说一声，谢谢，我戒了。那一刻的心情轻松愉悦，只有自己明白。加油，无烟第十六天！

无烟打卡第17天，早晨的太阳越来越大，气温也起来了。戒断反应越来越不明显，只剩下晚上睡觉断断续续了，再加上自己养成的早起的习惯，好像睡眠更少了。继续加油，520的氛围越来越浓，口罩三年之后根据统计数据今年的五一黄金周出行人数，旅游天数均创新高，未有人均消费金额对比19年有了一点的下滑。可能消费惯性还没完全激发的原因，可能人们挣钱的火热情绪还需要进一步激活吧。加油，新的一天！

惊喜的发现，身边的几个小伙伴好像被自己“感染”的，也在积极筹备戒烟事项，这是一个非常开心的事情

记录一下，戒烟第17天的下午烟瘾好似来的比前几天猛烈了一些，不知道咋回事，眼睛干涩朦胧感明显加强。

打卡第18天，周六，济南周六的早晨有有些阴雨密布，今日上班，上午要过一个推广方案，下午要与一个合作方洽谈。坚持无烟，为了自己，为了家庭，健康快乐的生活。明日能休息一天，但是一个泉城东西两个医院需要看望亲属，现在想真的生命不能重来，健康有质量的活下去，是对自己来人间一趟最大的负责。

周六的快乐，只有上班的人才知道

打卡第20天，周一加油！