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2024-05-02
跑步五公里可以减肥吗?具体效果因人而异
励志健身减肥吧
跑步五公里确实可以帮助减肥,但具体效果会受到多种因素的影响。 首先,跑步是一种有...
2024-05-02
无论跑龄多久,还是要好好爱护自己的身(jio)体(jio)...
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都说跑者的脚,是世界上最可怜的脚…无论跑者从事怎样的工作,脱下跑鞋的那一刻,你总...
2024-05-02
夏天到了,跑步时应该注意哪些问题才能防止中暑?
励志健身减肥吧
跑步时为了防止中暑,应该注意以下几点: 选择合适的运动时段:尽量避免在一天中最热...
2024-05-02
跑步爱出汗?出汗可以排毒瘦身?
励志健身减肥吧
率增加,血液循环加快,汗腺会分泌更多的汗液来散热。 环境温度过高:如果跑步时环境...
2024-05-02
过量有氧运动的缓解措施,健身记得量力而为!
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过量有氧运动是指在进行有氧运动时,运动强度过大、时间过长或者频率过高,导致身体无...
2024-04-29
调理内脏,有助于全身减脂~
励志健身减肥吧
调理内脏对于全身减脂具有重要的作用。内脏的健康状况直接关系到身体的代谢和能量消耗...
2024-04-29
睡前4min平坦小腹️两周见效
励志健身减肥吧
虽然短时间内实现平坦小腹听起来很吸引人,但我要强调的是,健康和持久的效果更为重要...
2024-04-28
解决骑行中手臂痛的问题
励志健身减肥吧
骑车时不要紧绷,放松肌肉 一般刚接触单车的人,往往会因为紧张而将手臂绷紧,加上不...
2024-04-28
大基数减肥如何起步?
励志健身减肥吧
对于许多大基数减肥者来说,运动健身似乎是一个遥不可及的目标。他们可能担心自己的体...
2024-04-26
肥胖超重人群适合的运动
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1. 游泳 游泳1小时可以消耗400-700大卡的热量,因为水浮力的作用,身体只承受10%的重...
2024-04-26
七个动作让你告别大肚腩
励志健身减肥吧
七个动作让你告别大肚腩 想对腹部进行减脂,一要坚持长时间的规律运动,如有氧运动、...
2024-04-23
两个月120到96!
励志健身减肥吧
饮食上不用太克制 想吃的都可以吃 但是吃到八分饱就不要再吃了!!日常的家常菜就是很...
2024-04-23
很多姐妹给我鼓励,给我了很多信心
励志健身减肥吧
还记得刚开始减脂的时候,很多姐妹给我鼓励,给我了很多信心,让我能够坚持下去,在这...
2024-04-22
骑摩托陪男朋友减肥
励志健身减肥吧
2024-04-21
哎!好身材都是人家的
励志健身减肥吧
2024-04-20
健身的帅男孩,你不心动吗
励志健身减肥吧
2024-04-18
下雨天还健身的小女孩奖励明天瘦double
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2024-03-24
有没有觉得幕后花絮太好磕了
白鹿my吧
2024-03-24
宠妻狂魔周生教授
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2024-03-24
好帅#白鹿#耽误你几秒为我心动一下
白鹿my吧
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