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7848周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
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33楼主胰岛素抵抗,家族糖尿病史,结婚以后越来越胖,163cm,从55公斤涨到75公斤。多次减肥反弹。无法察觉饥饱。从网上知道司美,5.1开始使用,记录一下。【5.1晚上睡前打的。0.25mg】5.2早起比平时噗噗顺畅。早饭没吃,饥饿感有但是没有对食物的渴望,可以忽略。中午吃的非常少,大概三口就感觉顶了。
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2992023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。
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623离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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0白天用来睡觉,现在体重55.55,晚上见
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1今日体重:120.4 原本计划1点睡觉、结果躺着躺着就搜索起来了哪家铜锅涮羊肉最好吃、并且心里想着明天一定要去、又搜了很多店看了大众点评、美团、想着明天一定要去、看的时候觉得非常非常饿、好像吃不到就会难过死了、 然后: 开始搜索、晚上馋了犯猪瘾了怎么办、有的博主会骂你、有的博主会给你讲身体是缺了什么、有的会说怎么样抑制食欲的办法、看着看着又觉得没有那么想吃了,不吃也行 我想记录下来、每一次我犯猪瘾觉得一定要吃
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0先无氧三十分钟 只练胳膊和腹部核心(条件不允许)在五公里六分配 先无氧在有氧可行吗?
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0放开饮食后 有一天吃的很多 第二天居然一点胃口都没有了 就是那种我明确自己的意愿是吃不下的 以前都是自己强迫自己不吃 而且 有几天吃的很油脸上就爆痘 真是感叹人体的自我调节功能啊。
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58去大街上随便转转就会发现,胖子还是极少的,大部分都是匀称的身材。 不过这种匀称,只是在穿着衣服的情况下而言,如果脱了衣服,至少90%的人都有大肚子。
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59如题,我建了一个减肥打卡群,欢迎大家来一起监督,一起打卡,一起加油,让我们在减肥之路上,互相陪伴,互相鼓励,最终走到我们所希望的目标。#健康减肥##瘦身##减肥法##基数##胖子##逆袭##减脂#
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1天天跑步6公里已经三个月了瘦了30斤后平台期了一个月没变化了怎么办有没有人教一教
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28需要的小伙伴来dd