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5170身高,63体重
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7本人不喜欢吃肉,现在的体重是90kg,是否需要蛋白粉补充
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1我以前是个肥🐷 减肥减下来了但是感觉有点细 想增肌减脂来几轮 但是我每天碳水都拉到每公斤3.5克了 还是感觉睡前就饿…需要继续拉高么
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13标准俯卧撑需承受64%重量,假如我55kg是不是说明卧推能上35㎏?
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133很想练好胸肌,一直在做哑铃卧推,但是胸部真的没有感觉啊,在网上查了很多动作教学视频。也仿着他们做了呀,但是宣布真的没有什么特别的感觉,你要讲没有效果也有一点,但是我这新手福利期它的速度这么慢,我真的很不理解到底应该是怎么样才是正确的动作,每次胸部感觉发力都特别小。
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1863前情提要,此计划为力量举计划,但是我认为新手用此计划来打磨自己的动作并慢慢试出自己的极限力量,再进行健美增肌等训练会事半功倍 原文作者: Izzy 在三年时间中,作者用了大量时间上网逛力量训练论坛。有一件事显而易见,那就是不论何时,新手永远要比其他人群多,并且他们每一个人都求知若渴,希望拥有正确的训练、饮食、技术等等。 当年还没有任何一个计划专为新手力量举爱好者。为了解决此问题,作者构建了一个完整的新手力量举52333513练个马甲,喝蛋白粉会不会练的更快...1512230524561113刚接触健身一个月增重不明显正常饮食反而还瘦了几斤,从网上查了一些资料建议买些补剂,我173 60kg属于那种吃死不胖医院检查啥事都没有,有人建议我别买蛋白粉这是刷脂用的,增肌粉性价比不高也不建议,叫我买米糊便宜实惠,各位大佬怎么看的给个建议580虽然脂肪不会提供力量,但是往往脂包肌的力量会更强,一个纯肌肉佬往往打不过一个脂包肌,这就很奇怪,所以脂肪真的没有用吗?如果你害怕校园暴力或者害怕社会暴力,然后想要健身变强,那么我的建议是不要去追求所谓的“完美倒三角体型”,因为这样的体型除了好看,也就只剩下好看了。除非你是想依靠自己的身材美感去“迷倒”对方,让他放弃对你发起攻击,这显然不现实,除非对方真的喜欢你,对,是真的“喜欢你”。中国有句古话,61我哥也健身5负重深蹲后,恢复期可以骑自行车吗?新人小白,昨天下午负重50kg深蹲6组每组12个,今天骑自行车去上班,单边骑行5km,感觉腿有点酸,请问大神肌肉恢复期这样有没有问题,会不会昨天深蹲白练了?4过去的三年,胡吃海喝,天天半斤到1斤多酒,身体一下长了30斤肉,目前身高180,体重160,从没有吃过增肌粉,就餐餐大鱼大肉,睡前也来一顿,最近痛改前非,网购了一个120斤的足重哑铃,踏上漫漫健体之路,今天到货,迫不及待的测试了一下三大项以及弯举和实力推,由于家里条件简陋,哑铃重量有限,也怕受伤吧,把哑铃连接成杠铃后,最后得出如下潦草的结果。 卧推:60kg卧推,可以做组,感觉到位,上不了多少了。 硬拉:60kg做组,感觉一1250815531我现在减肥增肌一起, 跑步 爬楼梯 游泳 器械 ,最近发现我的关节开始咔咔响,不是很疼,就是感觉怪怪的,应该怎么调节啊73265健身的目的是为了吸引异性甚至同性,让自己看起来更有魅力,但其实女孩子一般都是颜控,如果你颜值很一般的话,可能她并不会因为你的肌肉而对你产生好感,而且如果你情商很低不会聊天的话,那她就更不可能对你有好感了,光有一身肌肉其实并不会吸引异性,只会单纯让她觉得你很强壮,不会产生多余的感觉,想要靠肌肉吸引异性其实是需求颜值、情商、气质、穿搭、品行这些共同作用的,如果你颜值很高,情商很高,聊天永远有说不完的话45徒手健身,每天强度也不是很大,有必要休息吗。 就每天跑跑步,俯卧撑引体卷腹随便来几组,偶尔拿哑铃练几个动作。 休息那天吃什么?还有休息的时候真的一点都不要练了吗1521711181