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38徒手健身,每天强度也不是很大,有必要休息吗。 就每天跑跑步,俯卧撑引体卷腹随便来几组,偶尔拿哑铃练几个动作。 休息那天吃什么?还有休息的时候真的一点都不要练了吗
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327333333吃完饭肚子就很大 尤其是下午 身高191 90公斤 记得以前140的时候怎么吃都没肚子 是体重太大了吗?81买了一边20的哑铃,目前用的一边14斤做那个21响有些吃力。 想问一下要买什么补剂吗?蛋白粉还是啥? 还是学生没多少预算8我身高165,体重110,早上一个肉包子一个鸡蛋一碗奶茶 中午晚上一荤一素,但是吃不了太多也很瘦所以想吃蛋白粉,我现在练的是三分化训练一星期练五次,练完后吃一两勺行不行啊 求大佬们指点指点🙏🙏🙏119340因为起的比较早我吃完午饭后直接就睡了2小时然后健身完上吐下泻的,今天起床以后直接感冒了,怎么办啊?10641我不减脂,每天纯无氧40分钟,正常饮食的基础上每天多吃三个鸡蛋。但是自从健身后排便的次数和数量都少了,想请教下这正常吗?173右边力气会比较大,所以做一些单边的动作会左边先做到没力后,直接右边也做同样数量,但做完后感觉右边刺激更多,这样子是不是会加重力量不平衡1111我一直很纳闷,难道只有我自己是因为运动完懒得洗衣服才不愿意健身的吗,想问下大家都是怎么解决的1359147有没有健身之后 感觉开始脱发的 我开始健身三个月,身上其他地方的毛,比如说腿毛胸毛开始变多 但是头发感觉掉了很多,当然我年纪也大了 38岁了 脱发这这么整,难道要停掉健身吗 有没有相同经历的,一起交流下2252138262101很想练好胸肌,一直在做哑铃卧推,但是胸部真的没有感觉啊,在网上查了很多动作教学视频。也仿着他们做了呀,但是宣布真的没有什么特别的感觉,你要讲没有效果也有一点,但是我这新手福利期它的速度这么慢,我真的很不理解到底应该是怎么样才是正确的动作,每次胸部感觉发力都特别小。73虽然脂肪不会提供力量,但是往往脂包肌的力量会更强,一个纯肌肉佬往往打不过一个脂包肌,这就很奇怪,所以脂肪真的没有用吗?如果你害怕校园暴力或者害怕社会暴力,然后想要健身变强,那么我的建议是不要去追求所谓的“完美倒三角体型”,因为这样的体型除了好看,也就只剩下好看了。除非你是想依靠自己的身材美感去“迷倒”对方,让他放弃对你发起攻击,这显然不现实,除非对方真的喜欢你,对,是真的“喜欢你”。中国有句古话,276897490120171