新人进吧先鞠躬了，高一女生新手第一次骑车，去年骑了一个暑假共享单车觉得很好玩就买了辆山地，虽然不是什么好车但是也可以骑了
我身体素质也不怎么好，想骑车健身锻炼一下腿部肌肉，个子也矮就选了山地好骑上手简单
来这边是想问问大佬们有没有配速的建议啊，稍微骑了一下觉得有点累腿蛮酸的，想要一个健康舒服的配速骑法，求指点呀
下面是数据，有点小感冒状态也不是很好大家多多海涵呐阿里嘎多