今天稍微调整了一下座位，调高了，骑起来确实很好骑了耶。谢谢大家的建议
踏频试着到了80（不过我也不知道是不是我整了个节拍器变骑边听，不过那貌似是练音乐的），稍微有点困难，飞盘调的还是4档（一共八个档），可能是我自身原因，慢慢练吧
心率倒是降下来了，150左右，我这个人比较容易紧张心跳快一点我可以接受，而且座位高了也不会那么急促了，相比之下就比以前心率低一点。
今天还出去玩了一天走了两万步，晚上还继续骑了四公里。大腿内侧有点酸酸的（就是有点酸有点涨，感觉那块地方长了肌肉一样），不过没有以前那么疼了！果然习惯了就好，非常感谢大家的建议，今天骑的特别爽虽然我也特别累