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小白问下关于哑铃练胸问题。
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尕尕尕哥
健身屌丝
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173,120,身体情况,哑铃一只15斤,哑铃飞鸟*10,哑铃卧推*10,哑铃夹胸*10,一组,一共4组。 做第一组的时候还是能明显感觉到胸的拉伸和挤压,但越到后面越感觉两只手臂酸软,胸越来越没感觉,飞鸟夹不到,卧推推不起, 动作方面是有挺胸,深吸口气,沉肩,两臂也不会拉平,都是微夹去做每一组的。
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1楼
2024-04-16 01:30
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