173，120，身体情况，哑铃一只15斤，哑铃飞鸟*10，哑铃卧推*10，哑铃夹胸*10，一组，一共4组。 做第一组的时候还是能明显感觉到胸的拉伸和挤压，但越到后面越感觉两只手臂酸软，胸越来越没感觉，飞鸟夹不到，卧推推不起， 动作方面是有挺胸，深吸口气，沉肩，两臂也不会拉平，都是微夹去做每一组的。