各位老哥们，新手小白哑铃求教【健身吧】

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老哥们一个夏天胖了20斤现在身高173体重168斤，想减肥和涨肌肉求大家教我力量和身体哑铃训练办法呗谢谢大家了，我现在哑铃是10kg有点沉做不了组6kg有点轻我还怎么练求大佬给我个训练计划谢谢大家了

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-01-08 11:28回复

自顶

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来自Android客户端2楼2024-01-08 11:28

求指教

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来自Android客户端3楼2024-01-08 11:29

顶

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来自Android客户端4楼2024-01-08 11:29

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