简简单单的两餐，正常的一天，第二次坐飞机，第一次去云南，很开心

对的，减肥不能过度节食。

复食之后胖了好多好多，是因为身体在疯狂吸收营养吗，那以后会不会瘦下来呢，我真的不想一直胖下去也不想一直陷入催吐的深坑呀

真的很努力让自己不焦虑，坚信我在养好身体气血和代谢的同时能够慢慢瘦下来的，真的很难不崩溃

早餐没有拍，吃的南瓜和蒸蛋还打包了馒头，一天天的便秘死了肚子一直都是大的，为什么人家吃东西吃很饱肚子都还是那么好看

真不晓得有些人总喜欢怼别人说别人坏话，老是喜欢PUA别人，搞得世界上就她聪明别人都很蠢。云南奇奇怪怪的水果真多，但是只有释迦和八月瓜最好吃😋，旅游还是要找一个适合的旅游搭子，这个真的真的很重要

早上又忘记拍照，吃的包菜红薯馒头和豆浆，实在是太久没有好好吃上一顿高糖高油的面包，回家就想计划暴食一顿，没想到泰迪故事这么贵名字这么高端大气上档次让我心心念念了这么久的面包，居然还不如馒头和南瓜带给我的满足感，顿时感觉我对面包的欲望降低了，看来戒掉高卡路里的食物指日可待呀，加油加油一定会瘦下来的

一直在学习怎么好好吃饭，好像终于找到吃饱不吃撑的感觉了，加油

已经无法直视身上的肥肉了，还要长多少你才满意啊，咱不要长了好吗，够用了

终于知道为什么小时候吃那么多还那么瘦了，天天在家里吃饭，吃的干干净净的食物，还不爱吃肥肉，牛奶，海鲜丸子，热狗肠，鸡皮鸭皮鱼皮，不爱吃奶奶买的饼干，鸡蛋除了水煮蛋都不吃蛋白，家里不给钱吃学校旁边小卖部辣条，没有条件吃那些高油高糖高热量😂😂，初中就不行了，从来不知道饿和饱，只知道什么好吃就吃什么，吃完饭还要吃这吃那，越吃越胖，一发不可收拾

自己做饭是一件很快乐的事情啊，还有一件快乐的事情是找到了七八分饱的感觉，暴食面包也没有想象中那么快乐，脑子里只恐惧糖和油被吸收了，盖过享受美食的感觉，，，面包没有那么美味

每一餐都想吃饭吃饭吃饭，感觉每天吃很多吃才会食欲稳定，且摄入的热量少，也吃了些其他的七七八八，芝麻丸，核桃，烤馒头片，桃子

今天吃的少且好像一点也不觉得饿，晚上吃的泡面没有拍，没有上到班感觉太焦虑了