早：乳清➕黑咖啡
午：酒酿豆花红薯➕俩烤馒头片➕一颗梅子➕两口糯米糕
晚：一碗饭➕辣椒炒鸡蛋若干➕一些咸蛋黄焗茄子➕西葫芦➕丝瓜汤➕蓝莓

早：咸酸奶酱土豆泥➕黄瓜和一点擂辣椒➕两颗话梅
晚：一点剩饭➕两块鸭肉➕一些茄子炒鸡蛋➕一点榨菜炒肉➕黄瓜丝瓜➕一个枇杷
加餐：一个麻薯➕烤芒果➕一块莲雾
看到要吃麻薯差点又要 ed，还好忍住了，如果老是因为看到想吃的高热量食物或者旅游或者出去玩外食应酬就 ed，那我一辈子都治不好自己的 ed！

早：一个莲雾
午：冬瓜➕一口饭➕辣椒炒肉➕茄子➕一口包菜➕鸭肉一两块
晚：蓝莓➕一小坨饭➕丝瓜蛋汤一大碗➕一块香肠➕辣椒➕几片黄瓜

早：黄瓜酸奶➕一个芒果➕一点家常菜
晚：饭团➕可可麻薯➕一个薯条➕试吃酱板鸭➕一口三明治

早：青柑乌龙茶
午：黄瓜酸奶酱一大碗
晚：一坨饭➕黄瓜若干➕娃娃菜若干➕辣椒若干➕几口咸蛋黄茄子➕几块瘦肉

早午：蓝莓➕酸奶酱➕苹果红薯泥
晚：凉菜➕无骨凤爪➕一点黄瓜

早：1/4 油条➕鸡蛋豆腐➕黄瓜➕润喉糖➕一口方便面➕话梅若干
午：燕麦饼干若干➕辣条➕山楂棒
晚：辣条➕自热米饭➕一口方便面➕话梅若干

早：方便面汤➕一盒脱脂奶➕山楂棒➕话梅若干➕蟹柳➕一包陈皮干
午：一点米饭➕腰花➕腊鸡胗➕红辣椒大蒜子豆芽菜上海青若干➕半个方糕➕辣条一点
晚：酸奶酱➕辣条三片➕肉桂苹果酸奶蛋糕