说下我的生活习惯，可以给大家一个参考，我是属于天生雄性激素旺盛的人，性生活比较频繁，我感觉这个对身体伤害最大，现在节制了好多了，特别是为了防止掉头发每天吃1mg非那雄胺后，性欲下降，人感觉不再烦躁，我属于脾气特别差的那种，火气上来了根本控制不住，为了这个去年还进了一次派出所，赔了3800

再一个就是熬夜，熬夜特别伤身体，因为我要比赛，每天都要训练，如果头天失眠，第二天一点状态都没有，所以为了防止失眠，我买了一堆褪黑素，12:00睡不着就吃一颗，吃了半小时就能睡着，关于锻炼，我常年大重量，深蹲240公斤做组，每次练完腿抽筋，除了备赛那三个月平时基本不做有氧，所以关系痛风不能大强度健身完全是个悖论，提出这种论调的人估计自己根本就不锻炼，有段时间血压有点高起来，后来开始每天半小时有氧，就是跑步机爬坡，做了几天整个人舒服了，所以有氧很重要，每天半小时有氧，什么病都没了

最后一点，一定要多喝水，特别尿黄的人，身体缺水尿酸就会高起来，我比赛那次发作就是脱水造成的，汗蒸蒸掉了3公斤，整个人脸凹进去了，现在疫情在家每天就是喝茶，自重练练，看看电影，今年的身体转态非常好，没有疲劳感，基本上我这几年的经历就是这样，尽量别吃药，我有个朋友开排挡的30来岁，天天三四点收工，前两年还好，去年几个月就长了石头，白色脓状物，我怀疑是他常年熬夜肾熬坏了。代谢不掉，几个月变化比几年都大，我经常体检，肌酐在110左右稳定，因为吃肉多，所以这些没什么可怕的。我第一次体检医生要给我开非布，我拒绝了，现在生活习惯好了，基本没问题了，等疫情结束再去做个体检，又要开始增肌了

我第一次痛也是欲仙欲死，幸好那时候是夏天，发作期吃消炎药，降酸药应该也有用，帮助拍酸，或则抑制生成，消炎药依托考昔最好，副作用最小，秋水仙也可以。容易拉肚子

多拉伸，我有时候练了腿膝盖也酸，那个跟尿酸酶没关系，多拉伸就好了，我练得比谁都猛，不过有时候吃了维c会有隐痛，不吃没事，肌酸吃了也痛

我每天超大重量，只要睡眠好，痛风不是病根本没影响，上次验完尿酸医生要给我开非布，我直接不理他

这是我五月的体检