无烟第18d，少抽200多根啦。无烟快乐，快乐生活无烦恼

无烟第19d，最近情绪有点低落，工作上的事，孩子的学习，颈椎也不太好。不知道和戒断有没有点关系。咋天去游了1000米，戒烟后心肺功能变好了些，还吐出点黄的黑的粘痰。身体自我清理烟毒中。

无烟第21d，愿吧里的戒友们都能顺利摆脱烟毒，做一个快乐的无烟人士。加油，共勉！

无烟第23天，顺利通过21天节点。这两天精神头好些了，不像上1周每天无精打采的。摆脱受尼古丁控制影响的多巴胺分泌。相信戒烟路上会带给你我大家更多的美好！

无烟第27d，一整天都过得昏昏沉沉，无聊没精神，有点焦虑心烦。有点自我封闭的感觉！，努力调整吧！

无烟第33d，精神状态好多了。不再无精打采昏昏沉沉，安全度过第1个月。每天也基本上不再有烟瘾来袭。感谢老婆孩子对我戒烟的支持。

无烟第35d，一不小心把戒烟军团打卡记录整没了😔。贴吧里继续打卡记录。吸烟无用，做一个的快乐的无烟人士

无烟第39d，戒烟路上漫漫，唯有一往无前！吸烟解决不了你任何的事情，只会让你陷入尼古丁的泥沼受折磨，既浪费钱又糟蹋自己的身体健康。

无烟第40d，心情压抑了一上午。想抽根烟。转念间想起那句话吸烟解决不了你的坏情绪，换换其他的方法更好，比如睡一觉，散散步，做做八段锦等运动。加油！你可以做的更好。

无烟第42d，昨晚喝醉了，不过确实不想烟啦，生理烟瘾基本消失。给自己点赞！继续努力彻底无烟！

无烟第50d，疫情一直居家。时间过得好快，8天未打卡。不过一天比一天好。说明自己要忘记已经戒烟这事儿了。无精打采，情绪低落的时候越来越少了。完成点本职工作，看看孩子学习，做做家务。2022年的日子可以倒计时17天啦

无烟第53d，在家躺着，头疼，嗓子疼，浑身疼，昨晚发烧。虽然没检测90%是新冠阳了。。。

无烟第54d，简简单单的生活，不为事恼，不为病愁，好心态才会有强免疫力。

无烟第57天，今日大雪，空气中病毒被净化了，赶紧出来走走。阳也阳过了，偶尔咳嗽一下身体修复中。。。

持戒