1、先买本《寿康宝鉴》看看吧
2、常念：南无观世音菩萨
（默念即可）
3、存好心，说好话，行好事，做好人
（福报大了，戒邪淫很容易）
4、一有欲望，就去跑步，把所有力气全部用完，就没事了
（比如：跑步、跳绳、俯卧撑……）
5、帮助别人戒色

吃莲子，莲子心，莲子须泡水，清心降火，还防遗精

用别的念想顶替掉，通常是念断念口诀

不要去压念，你越压念，邪念就越起，不要去关注于下面，把专注力用做别的事，戒色最重要的是观心呀，要学习戒色文章提高觉悟的，不可强戒呀，刚开始戒要大量学习的，规律的生活习惯有助于戒色呀，一日三餐不要吃太饱尤其是晚上呀，肉更是少吃些晚上的时候，多学习多明白加油，一个独处的时候也要多注意保持警惕加油

加油

戒邪淫！念诵“南无无忧最胜吉祥如来”。
无忧最胜吉祥如来第四大愿：愿我来世得菩提时，若有众生，常为药叉诸恶鬼神之所娆乱，夺其精气受诸苦恼，若闻我名至心称念，由是力故，诸药叉等悉皆退散各起慈心，解脱众苦乃至菩提。
南无月光如来
消除过去世或对方乱搞男女关系，消除邪淫果报的fo号：南无月光如来。经常念此fo号，可消除过去邪淫果报。
很多人都有手淫的习惯，而这篇文章就是针对手淫后漏失精气(包括女子在内)并易被非人所挠乱的fo弟子而说的。
被非人、恶鬼神恼害，夺走精气的师兄们，请念这个fo号：
南无无忧最胜吉祥如来!
邪淫，手淫，梦遗的人，会感召啖精气鬼，并已经彻底沦为啖精气鬼的傀儡，彻底为其所摆布。你不正面和他交锋一次，你永远以为他是不可战胜的，甚至是无影无踪的。
啖精气鬼最喜欢邪淫，思想不正的人，他依附着这些人，吞噬着他们的精气来生存，他可以引导这类人的思想走向邪淫，几天没有吸纳精气，他就会无精打采，快死了一样，如果你战胜他几次，他会离开你，但是当你再次邪淫的时候，又有一些啖精气鬼依附过来。你白天保持住了，他知道你定力根本不够，仅仅是勉强做到，所以会在晚上用春梦来勾引你，让你在没有准备的时候输掉。
fo在经中说：如果人都守五戒十善，这种鬼就要饿死，就不是威胁依附人了，而是来求有道德有修行的人给他一点血气来救命了。
要战胜他，不可以靠人力，要全部靠fo力。当淫念来时，速念<南无大慈大悲莲花尊丰如来>和<南无无忧最胜吉祥如来>名号，当下便能得心地清凉。
南无月光如来
南无月光如来
南无月光如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无无忧最胜吉祥如来
南无无忧最胜吉祥如来
南无无忧最胜吉祥如来
所以，每天念诵“南无大慈大悲莲花尊丰如来”，“南无月光如来”和“南无无忧最胜吉祥如来”，便可轻而易举戒除邪淫。

千万千万千万不能看擦边，和看h等同，欲望平息需要一两天吧，加油

按住鼻子不呼吸，就会平静下来

千万不要邪淫，不要手淫，看黄片！不要被什么“偶尔放松下没什么” “我自己来，又没去害别人” “感觉没什么不好啊” 等等之类思维误导了！ 手淫的人起心动念那一刻就是罪过！很多阴性的东西就已经跟随来了！最后导致身体差、求财不成、家庭吵闹不断、事业无成、运势各种等现世报…这些就是因果报应！ 暂时顺利的，是因为你福报还没消耗完，如再放肆下去，一定会出现各种果报的！你信或不信，都是存在的，这是天道规则！趁早醒悟，彻底悔改，行善积德，一切都还来得及。

请用心看下面⬇️⬇️⬇️
如果戒色是改过，那么改过之后就应该积善了。行善积德，孝顺父母这一条决定着你戒色之后的命运！我们邪淫的时候消耗了太多的福报，就算戒色了，也只是停止消耗福报而已，而已经消耗的福报是回不来的。这就是为什么有的人戒色了，生活并没有变好，好运没有来，更有甚者是戒色之后频繁遗精，连身体都不能恢复，这种种原因都是因为没有行善积德。比如一个水杯，里面本来是装了满杯的水，我们邪淫好像在杯子下面打了洞，杯子不断的在漏水。当我们戒色了，就好比是把杯子下面的洞堵住了，杯子不再漏水了。但是已经漏掉的水是不会回来的，这就必须要我们重新在杯子里面加水。戒色养生行善孝顺父母就是注水。
这样说可能有些人不敢认同，那我换一种说法。我们邪淫时，身体，心理，思想都是有问题的，在这期间我们伤害了太多的人，尤其是我们的父母，以及离我们非常近的人。伤害的时间久了，他们对我们的态度也就转变了，这就导致了我们的人际关系，生活环境变的恶劣。而这些变化，都会导致我们未来生活的变差。相信出来工作的人都知道，如果没有人帮你，或者是所有人排斥你以及阻碍你的话，你想要发达，以及生活如意是不容易的。这就需要我们主动的帮助别人，慢慢的来让那些人对我们的态度有好的转变，这样我们的生活才会慢慢变好。而我们伤害最多的就是父母了，父母对我们的转变也是很大的，这就需要我们孝顺父母来让父母对我们刮目相看了，我们和父母的关系好了，我们的生活一定会变好！
在戒色期间帮助他人是非常重要的，我建议戒色期间同时帮助他人来戒色，这样就是在行善了。这就是改过与积善同时进行，那么对于我们的身体恢复，生活，以及戒色期间难以解决的问题来说都会有很大的改善到痊愈！诚心念诵观音心咒和行善孝顺父母！可以多念观音心咒对身体恢复有很大帮助的
可以恢复，但也需要一定的时间，一定要戒色锻炼，做好养生，身体才能逐渐恢复！
少则半年，多则一两年戒色的方法是“戒色+行善积福”
从一个行尸走肉变成正常人，从绝望恢复希望，从年老色衰变成青春靓丽

肾气恢复邪念自然就好了 多去行善 行善多了能量足了自然就压制欲望了

断念+白骨观=断念王炸。专治各种断不了。

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。