你的要求也太低了吧，十天算什么

戒得这么畏畏缩缩的，好好练习断念，断念水平提高了一定能将天数提升到一个月的时间

当你的断念水平变强了，到时候你应对邪念的进攻将十分有把握

远离色情，多看看戒色文章和道德善书。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

一起加油
戒掉sy的办法：一：远离一切有擦边环境。会大大减少破戒的概率。二：欲望来了，就做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。三，和家人朋友一起，别独处就不会破戒。四：转移注意力，看戒se知识，讲邪银危害的书籍。如寿康 宝鉴和阴律 无情等书。五：多做好事，孝顺父母，利他，帮助吧友戒色，提升正气，欲望自然退去。这条效果最好，强烈推荐您试试。六：断念。有邪念时，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的邪念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，报应很近，祸害很快，名誉很丑。
重要的事情说三遍，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，一定要多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，少走弯路

加油，继续前行，按照自己的戒色日课坚持落实每一天，保持警惕，防意如城，做好断念，加油

加油💪

继续努力，坚持不懈！

兄弟加油！千万不要破戒！我主页的戒色视频可以看看

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要科学放生积累福报最好的方法

多学习戒为良药深刻认识邪淫的危害，掌握戒色的理论和修心断念的方法！只有能够很好的控制自己的念头才能更好的戒除邪淫的！加油！

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

加油 一起努力