本人163cm，原本一-直 都在125斤左右，过个年+晚餐吃的晚，现在都130多斤了，平时上班带娃也没时间运动，于是在单位附近找个比较凉快人少的地方开始跳绳。
基本是下午4点左右开始，跳半个小时，有绳，但不是专业绳，也没护膝这类的。
24.4.9 15分500个，第- -天跳.上气不接下气。
24. 4.10 25分600个。
24.4.11 25分700个，腿疼但也坚持了一下。
24.4.12 25分900个，感觉没有之前喘了。
24.4.15 30分1100个(早. 上称的66.5kg)
24.4.16 30分1200个。
24.4.17 30分1200个瓶颈了，不知道跟设备有没有关系。
24.4.18 10分钟500个刚开始跳感觉不对，上个卫生间 姨妈来了。
24.4.24 20分钟1500个，换了双鞋状态还可以。
24.4.25 30分钟1800个，最多连跳100个吧，胳膊和大腿根酸，活动活动就好了。24.4.26 35分钟2000个。
24.4.28 35分钟2000个。
24.4.29 35分钟2000个。
五一放假又放纵了因，体重有少许浮动，晚上吃的少第二天就轻一点点，吃的多就没啥变化，这么看应该还是瘦了吧，但体质确实比之前好很多,放假期间还爬个山、收拾野餐的东西等体力活，也没觉得很累。
24.5.6 30分钟2000个。
24.5.7 40分钟2000个(最晚吃的烤羊腿，没控制量，早上空腹66.1kg)，今天跳绳坏了，花费了一些时间。
24.5.8 30分钟2000个