网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,400,136贴子：27,643,647
  • 19回复贴，共1页

健身小白求救

只看楼主收藏回复

练胸，练背，练肩，练手。一天一个部位，目前第三次胸练完，睡醒胸没酸疼感。正常吗？（前两次练完都疼）是我动作没做对（记得有肌肉拉伸的感觉），还是我进步了（没这么快吧？）。没酸疼感心里面好慌
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-05-09 07:43回复
    还真有可能是进步了，毕竟你之前没练过
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-09 08:43
    收起回复
      建议刚开始胸背腿轮着来。你这个计划会很慢
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-05-09 08:50
      收起回复
        不要以酸痛感来判断进步，要以重量和次数 ，比如之前只能60kg做6次 这第三次练完同样重量你能做8次，或者62.5kg做了6次 这是进步
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-05-09 08:52
        收起回复
          找个懂点的人纠正下动作然后一点一点上重量 没人能赛博抓药方 导致这样的结果可能性太多了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-05-09 08:58
          收起回复
            长时间不练或者猛然换个动作模式肌肉才会有明显酸痛，长期锻炼的该部位练完后只会有“软弱无力，使不上劲”感觉，并不一定会有酸痛感。
            IP属地:江苏6楼2024-05-09 09:12
            收起回复
              我觉得正常
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-05-09 09:55
              回复
                正常的
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-05-10 09:20
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 19回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴