有条件可以直接报课。 不然做个适合自己的训练饮食计划也可以

自己练啊，你这么有钱还报私教

找几个健身房轮流去试课

我是看b站学的

入门还是找个教练好，当然也会有人告诉你网上看视频学，但是连基础都没获取的有效信息也是有差距的。之前也觉得自己练的不错，直到去了陈康那，才知道自己啥也不是，同一个动作大佬教的就是比你细

有钱就报，没钱就多看视频慢慢学，私教入门肯定是比看视频快，还有就是个人的目标计划

第一次的话建议先跑步机慢慢走几分钟热热身，然后搞那些固定器械（比如龙门架什么的），毕竟卧推之类的动作初学者很容易做不标准（之前第一次去健身房的时候工作人员说的，还有就是建议那些器械调到能12个做组的重量4*12）

健身工作室一对一的比较好 但是贵

教练水平参差不齐看运气吧，有的教练教不明白或者故意把一点东西分成好几次给你讲的

等肌肉大的大佬组间休息上去问一下动作一般都会愿意指点你一下，新手入门没人教要走几个月弯路的，不缺钱可以去找教练，先看教练练的怎么样，现在好多教练都是班里速成的只营销根本不锻炼

纯新手小白毫无训练经验的可以报个私教，有点意识的都不建议报私教课。商健鱼龙混杂，碰运气成本太高了。

如果是真练的话，还是建议报个私教指导一下，至少把发力动作学会了。不然容易练成斜方肌之王

富哥就无所谓，要不是富哥就看体型和理论专业，我这健身房就有体型一般但是理论专业很不错的。再看巡场，你随便练几天有的热心教练就会主动指导你，不过也有业绩不好想和你搭讪卖你课的，你自己可以多聊聊分辨一下。本质上教练就是销售，该有的套路一样不少。

有钱肯定是报私教的，我自己练了一年多在健身房看到别人私教给学员上课讲的一些东西还是醍醐灌顶，网上学零散的信息很难成一个体系，很多动作也没人帮你看标准不标准。效率很低，有私教真的可以少走很多弯路。
关键就是找不找得到好的教练，可以去那些铁馆，有些铁馆是能找到半职业教练的，就是那种以前打地区比赛的。