鲁零13年多 平均4天这样就鲁 一般是晚上边看边鲁 少数不看也用手鲁 不用手机可以撑9天不撸最严重的时候在户外公厕鲁 （极少数）之前还鲁出血有好多次 这么多年以来戒色 超过10天的情况不到10次 有想过修道做自愿者等方法戒色 但是没有成功 主要自己去没有个同伴 现在整个人很多病都有精索曲张前列腺 尿糖高 消瘦 肠胃病 口干舌燥 面部凹陷身体萎缩 目前就在家里摆烂躺平 m m 重度抑郁症 双向情感障碍 出门了像精神病样无所事事 极少数迫不得已去发点传单做点小工找点钱又回来躺着 我不知道以后是不是就这样荒废下去了 浪费太多年的青春和时间了 #自律# #改变# #戒烟##治疗#