新手健身，有没有大佬教一下基础，谢谢_健身吧_百度贴吧

06月11日漏签0天

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新手健身，有没有大佬教一下基础，谢谢

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净身高191，体重目前248斤，有没有大佬教一下应该怎么练

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-05-02 13:07回复

可以给你线上做个训练饮食技术

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2024-05-02 14:25

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你想干嘛又不说

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2024-05-02 20:38

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掉纬度健身房练腿练完腿爬坡想掉体重别吃饭就行简单

IP属地:宁夏

来自Android客户端5楼2024-05-04 11:16

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一周三练、胸背腿，每次配合半小时有氧、少吃多餐、少碰油的甜的。就这么简单。

IP属地:天津

来自iPhone客户端6楼2024-05-04 17:35

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248斤。。这超标吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2024-05-04 18:59

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先改变饮食，再简单有氧锻炼心肺功能，后面再来力量训练加有氧。突然高强度力量训练加有氧怕是会折寿

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2024-05-05 00:21

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