之前高考那段时间长胖了好多，现在大一开始运动了大概一周半，其实也就是每天跑2公里加半个小时的大臂无氧训练，体重从63掉到59，我现在身高172
大佬们问一下我现在就是腰两旁一直有小赘肉，手臂还是太细了，我之前一直举的是两个分别2.5kg的的哑铃，每天跑完步在宿舍举，昨天开始感觉太轻了加到了一只4.5kg，然后一直有节食少油少盐少碳水多蛋白
我现在想提高我的肩宽和大臂臂围，尽可能让自己看起来壮一点，我到底该咋做😭我还需不需要每天去跑步减脂呢😭