今年19岁，骨头都是非常非常系的那种，说不好听点就是竹节虫，手腕比女生的都要细，想戴个手表都戴不了，手表比手腕还要宽
，平时有时真的挺自卑的，但是我饭量很大，可能比两百斤的人吃的还多，一天吃四五顿，午餐和晚餐可以吃600g米饭，营养搭配得也正常，我一个19岁的人，一米八几，可能都不如一个一米六的初中生重，现在下定决心想增重，在网上看都是说加餐，然后力量训练，吃增肌粉，我觉得我现在吃得已经够多了，如果坚持撸铁的话可以增重吗，到底是吃增肌粉还是蛋白粉，有没有相同经历的道友解答一下，不过像我这样的应该几乎没有吧
，平时有时真的挺自卑的，但是我饭量很大，可能比两百斤的人吃的还多，一天吃四五顿，午餐和晚餐可以吃600g米饭，营养搭配得也正常，我一个19岁的人，一米八几，可能都不如一个一米六的初中生重，现在下定决心想增重，在网上看都是说加餐，然后力量训练，吃增肌粉，我觉得我现在吃得已经够多了，如果坚持撸铁的话可以增重吗，到底是吃增肌粉还是蛋白粉，有没有相同经历的道友解答一下，不过像我这样的应该几乎没有吧 
