各种乱想和不可能的想法应该不算强迫吧，我有的时候晚上兴奋了也这样

既然能辨别出症状，剩下的就好些了！我觉得这个毛病最难得就是放下，下定决心不理会那些“念头”！但是不理会也是需要方法，顺其自然的接纳就很好，而不是对抗内心的念头，这样反而会加强强迫，接受，就是想就想，现在状态就是这样，没什么！然后前面只是铺垫，最重要的就是最后为所当为，做一件让自己沉进去的事就好了！就像森田先生当初面对考试而全身心投入一样，在此期间没有这强迫毛病！加油，共勉！心病还须心药医

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心理状态是可以通过一些训练调节的，以下是知网（学术网站）截图。大部分能治好的基本上都是靠自己调节，想恢复就自律起来，多练八段锦，八段锦祛病效果是其他运动的5倍以上，要注意，好的治疗方式一定是有利于摆脱药物依赖，不损害身体健康的，而西药是控制症状，而且会产生耐药性。