运动效果不错，跑步跳绳很推荐

每当烟瘾袭来想抽一支时，可以用喝水、运动等适当方式转移注意力。
还可以深挖自己潜意识:
为什么用烟给自己身体注射尼古丁，
为什么用烟给自己的肺添加焦油，
为什么用烟给自己制造PM2.5？
---现代科技早已证明，抽烟的真实效果其实就是这么丑陋！
更何况每天要烧几十块辛苦钱，这钱咱买甜的咸的吃不香吗！
多想想这些，我们还能说吸烟是乐趣和享受吗？

有氧运动是最推荐的，其次就是刷牙，然后睡觉。

加油💪

加油少年

去喝水，吃花生，吃口香糖，去运动，去干啥都行就是分散注意力，15分钟就行，我前一阵时候养成早上起床去散步的习惯，吸烟的都懂早上起来都烟瘾犯，现在基本没了
烟龄33年，戒烟8月余，同行者共勉

不会，生理的1个月基本没。心理的一直都在。但我知道抽烟的感觉，就那样，不抽也一样，情绪极度低落的时候会想放弃，但想了想理由，还是算了吧。总要做点什么，不要太自私了

加油💪

还没正式戒烟，先看看你们的感受偷着乐一下

戒烟军团APP，打卡，看《这书能让你戒烟》，认清吸烟本质，改变思想，提高戒烟成功率，强戒是身戒心没戒

有时做一件事有没有一个信仰还是挺重要的。。这一次戒烟是因为看了马恩系列的作品，看到了劳动异化还有就是关于工人剩余价值的问题。。香烟的成瘾性，再来一个垄断性香烟只会让你在资本的陷阱里不能自拔。就是一个温水煮青蛙的状态，好可怜的青蛙，当提供某种另类的付出的时候我第一个想到就是把这些青蛙煮来吃了

印象中马克思也是个烟瘾很大的人。可惜终年应该是没超过七十。所以他所写的作品还差一个完美的解释

居然走去抽了根烟不为别就是觉得自己太快戒烟成功没有成就感。。觉得抽一根睡醒不知道自己算一个复吸者还是在戒烟路上的一个人