【图片】毫无训练痕迹的小白【健身吧】

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有没有健身大佬可以教一下我这个小白，我是高中生，一次系统训练没有过，可以说毫无训练痕迹，我也想练成他们这个样子，有没有大佬推荐前期怎么练啊？家里有一对十公斤的哑铃

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2024-04-07 00:15回复

家里练的话。需要投入，瑜伽垫，卧推凳子。哑铃最好从5kg到40kg的，性价比选择的话是水泥铸的，其次可调节哑铃。有钱的话直接上一对一对的。然后开始训练加饮食计划。基本就这样。

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2024-04-07 06:49

目前你体态什么样

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-04-07 09:49

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你喜欢的“练成他们那个样子”，基本上都使用了科技药物，要付出代价的。不要去迷恋那种“体型”。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-04-07 09:50

这种至少两年吧你练了多久了

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-04-07 15:59

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