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我想变壮。

只看楼主收藏回复

我想主要锻炼手臂，所以要做哪些增粗手臂的运动，量多少，饮食方面的
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-01 18:40回复
    每个部位每次5～10组，2～3天练一次
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-04-01 19:19
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