好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

哎，这个可能还得看医生、看药、看运气，我也是先天脾胃不好，要恢复到正常水平，难哦，感觉要不断的找医生，试药，要点运气，也要金钱和毅力支撑

我应该属于重度脾虚

我目前在吃中药，效果还可以，推荐你去北京中医药大学国医堂看看

看中医，五黑食物多吃一些

长时间sy，不会只有脾虚的问题，多为肝郁，脾肾阳虚，肾精亏空，命门火不足，大便不成型，湿热下注，吃什么都不运化，最好找中医辩证一下，我自己是平常多晒太阳，多吃发面食物（最好是五谷杂粮），不要吃糖，吃完饭后，金刚跪，一直跪到腿麻，睡觉前泡脚，搓脚底，身体虚，早起不要剧烈运动，最好是站桩（微微出汗就行），下午练习金刚功，我之前胃胀大便不成形，现在一般都正常，不过还有胃胀的问题，脾虚和胃病，最少1-3年才能完全恢复，多看看养生书籍，才能总结出适合自己的生活习惯

行善提升正气，恢复的会非常快
，您不防试试。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

找中医的时候务必要谨慎，禁欲、适当的运动量都是必要的，哪怕不找中医，重度透支的人，坚持禁欲4、5年，身体各方面也会适当改善一些，关于重度脾虚问题改善和恢复案例，后期会整理一部分案例放到公号上，感兴趣的人可以过去参考一下。还是那句话，不禁欲是一大难关，综合这么多年的经验来看，基本没人老实禁欲，结果自然也不是那么美好，禁欲是头等大事，千万不要小看禁欲，再有就是遇事容易火急火燎猴急猴急的心态也必须要改，无论遇到任何难题，都应该优先调整自己的心态，保持平和冷静的生活态度也很重要

正在吃四神丸，补肾阳

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼，睡前少吃，最好保持空腹感，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

你是重度脾虚吗 有什么症状

加油加油坚持

我就是重度脾虚，吃了三个月中药才好。

我不是重度的，但是也脾胃差，湿气重，虚胖，我找了中医，千万记住了，别让他补肾，就先补脾胃。然后，多喝小米粥，不能吃太饱。生冷辛辣，寒凉都不能吃。这个得很长时间恢复。我好了不少。早睡早起。