我总结了一下我每一次破戒
1. 看黄必破，每次都是念头上来了破了
2. 一定要天天都来戒色吧里做笔记打卡。
3. 坚决不能下载抖音短视频。人真的会飘
4. 我是阴虚患者，所以人好动，欲望多。现在应该学会去静。之前有天天健身的习惯，坚持了半个月，然后感冒两次。体质太差了。也不能再大汗淋漓了，在这里我要对自己和大家说。身体虚不要再大汗挥霍了。越来越虚。我现在是早晚八段锦➕早晚精油揉腹。先把自己中焦通了，我就不会有这些症状了。
5. 十一点前一定要早睡，这个时间段养肝，再一个晚上一定要少吃，特别是脾胃不好的人，有助于睡眠！
6. 我再一次强调自己一定要天天打卡！把戒色这个事住在心里。不能松懈一点。之前戒色三四次都是一个月左右破戒。原因都是没有系统的坚持打卡最终看黄破。
7. 一定要有个好情绪，这一点我自己也很难做到。但是一个人成功的道路必须要有足够的挫折和雨打才能到达目的地。加油！