到今天，持戒105天了。给大家分享一个好方法。#好方法#
　　这持戒的105天里，最大的变量是双盘打坐。这105天，欲望高峰期都没有出现了，这很神奇。戒邪淫容易多了。
　　双盘打坐后就慢慢有大的突破了。
我双盘打坐，效果特别好。开始是每天十分钟。慢慢增长时间。对于我来说，戒邪淫的难度至少降低七成以上，戒邪淫容易多了。
===
　　双盘打坐，我自己实践，总结双盘打坐的好处
===
　　梦撸解决了
　　到2024年3月23日，持戒105天，几乎没有梦撸了。记忆中没有。——这在打坐前，是一大难题，打坐后就解决了。
#
===
　黄梦解决了，
　　几乎没有黄梦。可能有那么一次，两次，也比较弱。——这在打坐前也是难题。
===
　遗精大大改善了。
　　2024年3月23日，持戒105天，控#遗，遗精6次，（上次遗#精25天前）——这在打坐前也是大难题。继续观察吧。因为遗精问题还需时间观察。
===
　　而且持戒后，欲望高峰期，也解决了。把欲望高峰期削弱了
　　持戒105天，没有出现欲望高峰期，都提前化解了。打坐+行善、放生、做好断念，提前化解了。——当然也尽量少吃肉。能吃素就吃素。——这个已经确定确实提前化解了，如果是以前已经至少两次欲望高峰期。这次是一次也没有。

　　如果一开始做不到双盘打坐。可以从散盘，单盘开始。打坐时需要舌抵上颚。
===
　　网上看到的两段文字给大家参考。
　　散盘，单盘，双盘，气感完全不一样，散盘像10瓦手机充电，单盘像18瓦，双盘至少33瓦快充，在筑基守意守下丹田的阶段非常明显，以上是我自己实践出来的总结，所以要修炼的话能双盘尽量双盘
　　===
欲降服其心, 先降服其腿
　　 想降服自己的心, 就要让自己的腿听话! 达到心肾相交, 疾病自去。(注: 心在五行属火, 位居于上属阳; 肾在五行属水, 位居于下属阴。 心火必须下降于肾, 温煦肾阳, 使肾水不寒; 肾水必须上济于心, 滋助心阴, 制约心火使之不亢。 心肾水火相交既济, 从而使心肾两脏的生理功能保持协调平衡。 )
　　心肾相交，肾水上行，浇灭心火，那样其实就是快速达到戒色稳定期的状态
　　突破不了怪圈的，可以尝试这个好方法。加油！