中断就重新开一贴，然后把旧帖子摘抄摘抄。。

2月15日：第1天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①戒知识学习1小时
学习：①学习整理跑步知识
家人：①视频通话
身体：①跑步10+
朋友：① 研究了礼物
生活：①进行排序，计划
工作：①整理了一个内容框架

2月15日：第2天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①手机没有做到，没有做到②晚上学了戒知识
学习：①跑步8+
家人：①视频通话②思考家人
身体：①跑步10+
朋友：① 研究了礼物
生活：①进行排序②思考今年干什么，看什么，玩什么，会什么
工作：①整理了一个内容框架

2月16日：第3天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①干活的时候也是一样，手机应该收起来，收起来②手机看一眼，动一眼其实就是破
学习：①学习专业晚上
家人：①视频通话②
身体：①倒立练习练习
朋友：① 维护之②支持他③更卖力才是④多联系
生活：①进行排序②思考今年干什么，看什么，玩什么，会什么
工作：①整理一个内容框架

朋友：
①平心静气的、支持你的、鼎你的、玩耍的
②勤联系的、想着你的
③礼物就可以，礼盒就可以，简简单单就可以，过节联系，勤联系

家人：
①过节或过年回去的时候安排聚一聚，私下聚一聚，指定计划
②多联系和自己的堂兄弟及表兄弟，以及媳妇那边亲戚。
③家人发展成亲密的家人朋友，朋友发展成为自己找的家人，总之最终都应该是自己的家人
④多联系，多联系，多关心，多关注

短视频等就是贪，就是怠，就是魔，滋生色，五魔都是相互依存的。一魔起，万魔生，

孩子：
①多陪玩，养成打篮球习惯，养成跑步习惯
②培养高情商，培养不扫兴习惯。
③高质量陪伴，高质量影响，首先戒手机，首先多陪伴。开家庭会议。

具有高度成瘾性！最大的特点就是一发不可收拾。戒手机，戒孩子家人明面上认为的最大恶

2月18日：第5天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①学习戒知识②并且背记佛号学佛学背记
学习：①学习专业晚上
家人：①看电影
身体：①倒立练习练习
朋友：①联系联系
生活：①进行排序②思考今年
工作：①整理一个内容框架

2月19日：第6天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。

2月22日：第9天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①学习戒知识②背记抄写心经心经
学习：①学习专业晚上路上②学习故障路上
家人：①视频学习
身体：①俯卧撑②倒立撑练习
朋友：①联系联系
生活：①进行排序②思考今年
工作：①整理一个内容框架

2月24日：第11天。
1修3戒5意识7步曲
持续性做到才能得到。
戒 。学习。身体。生活。工作。
戒。身体。家人。工作。学习。生活。朋友。
戒：①学习戒知识②背记抄写心经心经
学习：①学习专业晚上路上②学习故障路上
家人：①不扣手机②早起一起陪伴成长
身体：①俯卧撑②倒立撑练习
朋友：①联系联系
生活：①思考今年
工作：①加油，冲冲冲

戒手机打卡
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