萌新通过查资料得知，正常人每天的热量消耗=基础代谢量×运动系数。
1、第一个问题，这样计算要需不需要再加上运动消耗的热量啊，比如我今天跑步5公里，消耗500大卡，这个需要再计算完运动系数后额外加上去吗？
2、每人每天的活动量肯定不一样的，比如我昨天跑了5公里，今天休息不跑，那么昨天今天的运动系数一样吗？