最简单的方法。把习惯改了就好，不节食晚上稍微消消食就好了

一起减肥吧还有俩个月过年

今天又是暴饮暴食的一天，罪过罪过。今天喝了一杯椰椰芋泥、一盘肉蒸米粉、一个肉松小贝、一份凉皮、一个橙子、一个炸鸡翅和一碗面。

好几天没称体重，这几天走进服装店，没有试衣服的勇气。在淘宝和阿里巴巴买了两件连衣裙，胖子也可以穿好看的连衣裙啊！

有这么高还好吧，这才是正常身材，不过现在流行110左右.百斤身高还是具体了些，细狗了。

今天早餐:两颗水煮蛋，一瓶美乐多，两根弹力肠
午餐:半碗白粥，几口鱼肉

还吃了一个苹果、一个橙子和一个快餐还有一瓶饮料，一直控制不住自己的食欲。刚刚上称66.8公斤

新年新气象，祝大家新年快乐～
好久没称体重，应该132斤吧，今天早上吃了一个红薯和一瓶豆奶。

前几天称了体重 66kg，唉，运动坚持不下去，跑步、爬山、打羽毛球、跳绳和无氧操是尝试过，自己控制不住自己的食欲。

基本上每天早上一起床刷完牙洗完脸就吃两个水煮蛋和一瓶奶

没有更新的这段时间在家和家人吃了好多顿火锅，天气太冷又不想运动，小红书抖音码了很多有氧操。

130也要看肉长在什么部位，要是正确的部位就ok啦

2.11今天的运动打卡记录：晚上7点吃完晚饭，自己在家的客厅运动了一会儿，虽然运动量不多但希望自己能坚持持之以恒。跳了一会7点半去洗了一个澡洗了衣服晾衣服。用到的工具有：两部手机+运动瑜伽裤+瑜伽环+800ml运动手杯+客厅的毯子（没有瑜伽垫代替瑜伽垫使用）

今天穿上瑜伽裤仔细观察了一下自己的身材，小腿还算正常，肉主要集中在大腿根还有肚子屁股那里，惆怅啊……