我想到哪里就说哪里！
发这个贴，主要是我可能会卸载贴吧了，即使不卸载也会很少来了。我现在想恢复自己四十年的视力水平，以后少耍手机了，目的是更好的钓鱼。高度数眼镜看近处太难受了…

我烟龄三十多年，特别是受南山老哥鼓励，“冲动”之下走上戒烟的这条不归路………😂😂😂😂
戒烟到现在十多个月。也许别人觉得很短，不能让人信服。但这不重要，我相信自己戒断了就行了。我只能说我现在能正常看待吸烟行为。
我曾经在咱们吧里对一个戒友说给，我以后有十亿也不会吸烟了，我现在还是这样说。我任然保持着对复吸的好奇却没有丝毫的欲望了。
当然，这是建立在我现在的环境去说的，环境变了我就不敢说得这么斩钉截铁了

戒烟对我的改变确实挺大的，跑步也是。我不知是跑步成就了戒烟，还是戒烟帮助了跑步，反正我跟一年前的我身体和性情大不一样了。
戒烟大约是跑了半年开始进行。那个时候是跑前来一支或两支，跑后来一支或两支，中间累了也会想要
那时基本就跑八公里，配速六分半。把烟戒了速度上去一丢丢，直到现在也没快多少。但是我可以从容的跑玩了，可以不踹，不拼，自然而然的跑下去。上个月的图片
跑步和戒烟都成了生活自然而然中的一部分…

戒烟带给我除了慢性鼻炎还转外，翻天覆地的变化，整个人精神状态焕然一新。完全脱离了吸烟时依赖香烟的那种抑郁症状态了！多巴胺和内啡肽蹭蹭往上冒……
鼻炎不是没好转，只是好转了一半多吧。

好吧，还是说戒烟吧！
在我现在看来，戒烟太简单了！不抽就完了。戒烟最重要是自己想不想戒！愿不愿意戒，仅此而已！如果还要点别的，那就是冲动的勇气！
享你所想，无烟生活你值得拥有✌

我对戒烟所有的技巧都在这个对戒酒吧友的回复中了。

前段时间，我对戒烟也有动摇。原因是戒烟并没有改变我的环境，最多它就改变我的身体而已，我还是像往常一样的生活，戒和不戒有差别吗？
这样的情绪跟了我一个星期，也就慢慢想通了。以前身体真的很差，受吸烟奴役真的没有尊严，抑郁得很，不知自己能坚持到哪里……
但现在自己能跳出来审视这个问题，说明我掌握对自己控制的主动权，对多巴胺的控制权。一边是我，一边是吸烟，我已经是棋手而非棋子了…

戒烟后半年我戒酒，限酒。现在基本能和酒精和平相处了！合适喝点，不合适或是自己不高兴就不喝了，挺好。
由此，我感觉自己已经自由了…
感谢所有给我帮助的朋友，祝你们身体康健，享你所想

楼主是复吸了吗？

楼主厉害！
向你学习，忘记自己曾经抽烟，那么自然也就不需要戒烟了！

主要根本原因是楼主经济条件好。交际少。工作环境好。我疫情也戒烟了一年多。而且脑子里面想的都是抽烟的人真蠢。又伤身又伤钱。而且觉得自己这辈子都不会在抽。因为反感烟。但是后来也复抽了。复抽前期是开始复工。然后工作环境是每天10来个人一直关在一个小庙里念经。念经几分钟。休息10几分钟。就这样。每天所有人都抽烟。但唯独我自己不抽。因为我一点都不想抽。而且打心里是嘲笑那些抽烟的伙计。心想这帮**一个人一天光抽烟就花百来块。抽还抽那么贵。又伤身又伤钱。因为收入其实并不好。每天400左右工资加一包华子。但是一天抽2包多的华子。抽个几天就是一天工资。而且活不是天天有。相当于一个月的收入一半都抽烟抽了。比狗还蠢。我心里想着不抽烟。别人一个月干15天。我他一个月干7天。存下来的钱基本和他们一样。我是多蠢才会去抽烟。烟钱和时间省下来每天游山玩水多好。我心明镜一样。但是虽然我心已经做到如此坚定。最后还是因为某天和伙计因为琐事发生口角之后。被别人猝不及防递来的一根烟而复抽。虽然那根烟抽完后面依旧没抽了。但是又隔了几天。突然几天日子特好。活从早上干到第三天晚上不停。连续两晚通宵没休息白天也都一直干。就这样在第三天的时候突然和同事聊天。说到那么辛苦扛不住之类。然后递我烟让我抽根提神。我当场就说别。那抽我的吧。然后我把送的烟拆了莫名其妙就自己也抽了起来。然后那天无缘无故一发不可收拾的抽完那包烟。又拆了三包。一共连抽代发的4包烟没了。当时觉得是工作太累的原因才抽的。隔天就会重新戒掉。结果直到现在为止。我依旧反复戒抽戒抽。干活就往死里抽。休息在家就立马戒掉。我想说戒烟很简单。但凡说有点经济条件的。不需要经常交际的普通人。工作环境二手烟不是长时间一直接触的。都可以说戒就戒。因为成年人都明白抽烟有害无益。尼古丁也只是心情主导。只要心态积极向上。根本就没戒断反应。根本就不需要毅力之类。之所以有戒断反应之类。只是因为思想不坚定。想着我是否哪天还需要抽烟来面对特殊环境和特别人群。才会导致有戒断反应。因为你害怕。害怕戒烟。我可以说我现在一点都不想抽烟。但是我依旧没戒掉。

环境是戒烟最大的阻力。至于生理反应和心理反应都很好控制。试想下。每天长时间接触二手烟其实就和自己抽区别很小了。偶尔接触一会的不一样。一直封闭屋子关着。二手烟不断。尼古丁反反复复。哪怕你一直不抽。因为曾经就是烟民的情况下。烟瘾是断不掉的。之所以不抽也只是心理拔河。理智战胜了意志罢了。等哪天突然失去理智。忘记抽烟的陷阱。照样掉回进去。
可能是我看书看的多。虽然我自己依旧在抽烟。但是我觉得别人都蠢狗。因为我只在工作的时候抽。回到家立马就不抽。我看那些跑外卖或者工厂上班之类的人天天赚那么点钱。每天那么辛苦照样都在抽烟。我如果和别人一样的工作我肯定不抽。但是这也只是我自己在想。可能我和别人也一样。要不然为什么我没戒掉呢。我也不知道为何

我今天戒烟24天了，头好晕，嘴里好乏味

楼主朋友对戒酒吧友的回复，直截了当点明了戒烟真谛——真戒和激情。
言简意赅非常到位，值得吧里的戒友们揣摩和接受。
“真的想戒”——重点在“真”。戒烟可以有失败，惟有真的想戒才是屡败屡战的动力源泉。
“横刀立马、人挡杀人、佛挡杀佛”——难道还有这更激情的戒烟毅力吗！
做到这两条，什么烟瘾，戒反，诱惑……，统统靠边，挣脱烟的绑架，夺回无烟自由，呼吸清新舒爽，……这才是高层次的精神乐趣享受！
为楼主老友的坚持和成功点赞加油！