多反思 多总结 建议您多多学习戒为良药 戒色也是有方法和技巧 也有很多的案例 希望能够帮助的您戒色

晚上不来一下，根本睡不着，脑中进行了很长的精神斗争，还是撸了，感觉一周的努力又白费了，大家有什么晚上睡不着的经验或者晚上在床上有什么事可以断欲吗，好烦啊要死啦

戒油子最终极的戒色方法，每天早睡（22:30之前）早起（6:30之前，身体在这个时间激素分泌最高，欲望最强），起床后念诵“南无观世音菩萨”圣号2000遍，不管信不信佛都可以念诵，因为念圣号就是在把宇宙的高层次能量注入我们的身心，帮助我们洗涤内心低层次的念头（贪嗔痴），这样有效化解淫欲心，戒色就很容易了，念得时候要耳朵听得到，注意力放在谭中穴，可以自行去网上搜念诵要点，念完要记得回向给自己戒色成功，加油未来可期！

这是你的思想在作怪，不要相信它，多看精品贴学习戒除的经验，睡不着就闭目养神，久了自然睡得着

首先，要明确的是戒色是一个需要耐心和毅力的过程。在遇到挫折时，不要过于沮丧或自责，而是应该采取积极的措施来帮助自己恢复健康的生活方式。以下是一些可能有用的建议：1. 寻求专业帮助：如果觉得自己无法控制自己的欲望或者已经出现了严重的心理问题，可以考虑咨询专业的医生、心理咨询师或其他相关机构，以获得更好的支持和指导。他们可以帮助你了解更多关于性欲过度的问题以及如何更好地处理它所带来的影响。同时也可以通过药物治疗等方式辅助治疗。2. 多运动：适当的锻炼可以促进身体健康和精神状态的良好平衡。可以选择一些适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并坚持每天进行一定的训练时间。这样可以有助于消耗多余的能量和提高睡眠质量。此外还可以多做些深呼吸练习等放松身心的活动对改善睡眠也有很好的效果 。3. 控制饮食：避免过多的摄入含有咖啡因、糖分和其他刺激性的食物也是非常有用的。因为这些食物会提高神经系统的兴奋程度而难以入睡；尤其是晚上尽量避免饮酒及喝浓茶等刺激性饮料以免造成失眠现象的出现。另外还要注意保持健康的饮食习惯多吃水果蔬菜少吃油腻高脂肪的食物这样不仅有利于身体健康也能够减少体内湿气毒素堆积从而能够起到一定养生保健的效果 。4. 学习冥想技巧：冥想是一种有效的身心调节方法能够帮助人们缓解压力放松身心并增强自我意识与专注力。可以在安静的环境中坐下来闭上眼睛专注于身体感受呼吸过程中吸入空气呼出气体反复多次地进行这种集中注意力 的训练可以让你的思想更加清晰明了并逐渐摆脱掉负面情绪所带来的困扰当然这只是一个简单易行的小窍门如有需要可以进行更深入的了解学习 并将其应用到生活中去实践 . 总之出现这类情况时要及时予以重视千万不可放任不管否则会对自身造成很大的伤害甚至影响到正常生活和工作因此要及时到正规医疗机构就医听从医师的建议对症下药才是明智之举才能有效解决上述难题早日拥有一个健康幸福美满的家庭重拾往日美好时光过上快乐舒适且无忧无虑的日子相信经过一段时间的系统科学治疗后一定会给自己一个满意的答复！

多修心

感觉自己神经衰弱的有点厉害，一点风吹草动就精神的不行，想快速入睡好难啊，不是我老是想那个东西睡不着，而是睡不着想那方面

要想成功戒除，一定要看看戒为良药，学习断念口诀，念头导致行为，唯有控制了念头才能控制行为

越撸越空虚

反思！坚决不连破！疯狂学习戒色知识，多和师兄弟互动交流，重拾信心，继续戒！

兄弟，要想戒色成功，就要制定日课，每天坚持学习戒色文章，苦练断念，严格落实！一定要养成习惯！学习提高觉悟，觉悟降服心魔！推荐你学习戒为良药，加油！

师兄您好，落实好戒色十规就能彻底戒除sy，加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！

睡不着，闭着眼睛，安安静静别乱动就好，如果会断念，晚上闭上眼睛的时候，念头会很多，就是容易胡思乱想，只要断念就可以平静，可以更好的入睡