第0天！

说的不错 保持加油

加油，一定要坚持好每天的学习与练习，千万不要强戒盲戒不学习这点切记。

加油加油加油！

第一天！

这位戒友你应该多加一项观心断念和每天坚持学习戒色文章。念头导致行为，戒色最主要的就是观心断念，断念实战不行，看再多戒色文章，懂再多道理都是没用的，两者缺一不可。建议你百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，每天至少五百遍以上断念口诀，配合断念理论文章一起学习，有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最主要的就是观心断念，行善和适当运动和养生功法为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）你可以以此做个参考，完善自己的日课，系统的戒色养生。加油

对，就是这样，加油！！！

加油！

第二天！

每天保持早睡早起，躺着不玩手机，坚持学习戒色文章，每天不管五分钟也好一小时也好，坚持学习不中断，养成习惯慢慢的就会有顿悟的，加油！

第三天！

第四天！

顶

第五天！