坚持做到果断断念，加油

要彻底戒色啊，多锻炼

一起加油，建议多学习戒为良药这本书。

好好戒吧

独处除了把行程安排满，要不然就练习静心，断念，做到了自然就不怕了，加油。

我看起来总体看着还可以哈。
头发问题自己不要给自己找压力哈，目前总体来看还可以的哈。
针对你头发问题与你说的牙齿松动，我说几条建议，
1 头发恢复周期长，做好持久战的准备，最低半年看效果，这同时也是督促我们做的更好
2 早睡觉，睡够觉
3 彻底戒除邪淫 杜绝意淫，控制好遗精频率 具体看戒为良药
4 注重营养，主要是素食多样化 注意蛋白质的摄入
5 适当运动
上面几条你综合做好平衡好，头发问题是会有改善的，切记不要频繁洗头2--3天洗一次就行

戒色需要下大决心，看黄危害极大，就是在吸毒啊

我跟你说，你怎么戒色，首先必须要清理你大脑当中的精神污染，你去搜索一个叫做一张花开曼陀罗的拼多多旗舰店，全曼陀罗一开始画曼陀罗的时候，你的身体会特别难受，在给你清理负能量，然后的话，你去搜索下文心老师的海底轮课程和文星老师的曼陀罗课程，一点一点的清理。补充你的生机，你再去搜索一下文轩老师的365健康中国，你就去搜索，文心老师的课程，去站桩，你再去搜索一个叫做妙法搬运工的一个公共号，搜索一下波形菩萨的神咒多念咒，对于你铲断恶习有很好的帮助，然后你再去搜索一个叫做缘起十方的公共号，对于你的生存和发展有很不错的帮助，一点一点调理一点一点的清除

加油

加油

加油加油，建议多学习戒为良药

加油加油

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