设备已买，媳妇说我神经病，无所吊谓，希望能坚持下来

之前两个多月200多斤到150斤再到现在的145斤，在减完肥后发现了几个问题，首先是第一点：体重下去了，但是看起来明显比同体重人胖。 第二点：肉和肉皮比较松弛，身体里肌肉明显减少了，脂肪比肌肉掉的少。 第三点：身体没棱角，看着不板正，也说不出哪里不板正，反正看着有点怪

要结束了，2个月，200多斤到150。 之前我减肥的贴子

上个贴子记录我减肥，这个贴子就记录我塑型吧。希望在大家的监督下能坚持下来，成功上岸

昨天饭后拍摄的，希望一年能练到图3那样

每半个月上传照片，每天在帖子里记录运动。目前身高172体重143

我看着就比同体重人瘦，肉比较紧，但减肥极其难减

加油

第一个我买了，每天150下，腰是瘦了

感觉楼主应该不高，130斤是标准体重。145斤如果没啥肌肉的话确实有点虚胖。。。建议楼主可以边增肌边减肥。一个小时无氧20分钟有氧就行热量差200大卡左右。这样掉的都是脂肪还有可能新手福利期长肌肉💪🏻。掉4斤纯脂肪体重就有变化了。

先瘦下来再说吧

我觉得你还是老老实实地减脂吧

穿衣服好不好看主要看你骨架，肌肉男穿衣服真不如瘦竹竿

萝卜白菜各有所爱吧。看看能不能增肌成功，至于其他的，你们说的都对