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又来开个贴

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说说减肥经历吧：今年3月开始开帖记录，并且有实质性变化，以前也减过几次，只有两次算是成功减了一次减了10斤后来胖回来，又减减了7斤，又胖回来了。直到今年3月份发现可以开个贴子监督自己，结果一直坚持下来了，持续到9月13日，最瘦的时候减掉了20斤，虽然不多但对我来说非常不易，如果我什么都不做根本不可能掉秤，还有可能更胖。目前126.5斤，因为上礼拜考完试想好好放松放松，今天打算把减肥搬上日程。目标：100左右
IP属地:江西来自Android客户端1楼2023-09-21 15:59回复
    以后每天按时吃饭，不大吃大喝，不吃零食，过午不食，只吃7分饱，碳水脂肪蛋白质控制比例，跑四休三，每天记录自己的饮食情况和运动情况
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-09-21 16:01
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      9.21今天只吃了一餐
      午：7个手撕面包，两瓶纯牛奶，两个鸡蛋，面条（明天开始健康吃）
      下午吃了一个梨子
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2023-09-21 16:03
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        我发现了一个铁规律 碗饭不吃绝对瘦
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-09-21 16:32
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          9.22早：一个水煮蛋，一碗绿豆汤，一根油条
          午：包菜，芹菜炒牛肉，土豆炒红烧肉，一点饭，紫菜汤
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2023-09-22 12:19
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