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练两年了，就是自己瞎练，大家帮我分析下后面该怎么练！

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今年40岁，练2年了，没有请过私教，一星期练个三天，累了就不练。原来125斤现在135斤。属于吃不胖类型。还想再涨涨肉但是非常难了！
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-05-28 14:12回复
    40岁了，也还不老实吗？安分点，多练点养生的不行吗？
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-05-28 14:32
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      你这体脂也不低呀~怎么体重怎么轻
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-05-28 14:54
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        慢慢来吧
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-05-28 15:28
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          感觉别人练半年，效果怎么都比我练两年还好呢？
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-05-28 20:03
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            练三天不行啊
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-05-29 10:48
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              IP属地:河北来自Android客户端7楼2023-05-30 06:28
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                买运动补剂找我
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-05-30 18:25
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                  够厉害
                  IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-06-06 09:44
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