1口渴，饮水量比常人大很多，并且不论喝多少水都会觉得渴。仿佛只有饮料，冰镇饮料可以解渴。并且患者如果不运动不出汗长期待在空调房里贪凉，大多都会舌苔发白发黄发厚。

2累积过多的湿寒之后，人会变得更加具有惰性，精力匮乏，萎靡不振。
产生糖分依赖后，一段时间不摄入糖分就会出现头晕，目眩，抬不上气等一系列虚弱反应。

3正式因为以上两点，对糖分的摄入很容易上瘾。戒糖自然也就变得像戒烟一样困难。

4然而，糖分对健康的威胁要远远大于香烟。肥胖自然不必多说，代谢不掉的糖分会堆里再肝脏，整成脂肪肝，高血糖，糖尿病各种各样又糖分引发的疾病多不胜数，并且都是能在短短几个月时间把你毁掉

关于戒糖的方法
1不要相信什么低糖无糖饮料。
许多打着低糖无糖旗号的商品都只能起到自我安慰作用。
其中所谓的带糖产品的危害比糖分还大，并且只要你不间断的喝代糖饮品你就始终无法真正做到戒糖。

其次饮品甜品会在食品配料表上大做文章，对于大多数老百姓的口味来说，够不够甜就是好不好喝销量的直接标准。
为了让产品卖的更好，商家会再食品饮品里添加各种各样不同名称的糖分。比方说白砂糖，蜂蜜，炼乳，甜味素，这些严格说起来都是糖，但缺能打着低糖的旗号卖高糖的产品。

完全杜绝饮料和甜点是戒糖最好的方式。
生活中糖分无处不在，水果，菜饭，主食里都有大量糖分避无可避。但都在正常摄入的标准之中。
唯独饮料和甜点是容易超量摄入的

茶叶是我个人最推崇的代饮品
因为茶叶也非常容易上瘾且没有什么大的危害。
一旦喝习惯了茶叶真的就不愿意喝饮料了

有道理，之前还没怎么刻意去想，看来我也要开始喝茶为主了。

很对！糖分的危害更大！

我是油性皮肤的人，感觉我只有戒糖以后皮肤状态才能和正常不是油性皮肤的人差不多，但是还是没有人家皮肤干净，不过油性皮肤的人不显老~

真牛逼
你要分清楚过量糖与适量糖的区别
还戒糖
你连身体能量运作系统都不了解
还劝别人戒糖

最好把奶茶这些高糖食物戒掉，皮肤会变好的

断了所有饮料，没觉得很困难啊，原本特别喜欢喝东鹏，每天都喝的地步，现在戒了，速溶咖啡也换成了茉莉花，现在也就吃菜的时候可能有点糖，什么西红柿炒鸡蛋，糖醋里脊，偶尔一块饼干啥的，比戒烟简单太多了。