我从198减到144，现在卡到144已经半个多月了，平均一天2000个跳绳，每100之间跳30个开合跳，高抬腿等，跟keep做腹肌训练，偶尔做做哑铃，戒一切饮料，糖，油大的食物，自己在家做吃，想减到136，现在卡平台不动了。有啥好办法？
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