适当有氧不会

力量后有氧，增肌掉脂肪。

最好不要一起

减不减脂不好说，除了看有氧的量还要看你的热量摄入多少。如果力量后有氧练太多，至少会减慢增肌，掉肌肉也有可能

力量之后有氧，基本是出了早上空腹有氧之外，最佳的减脂方式了
因为减脂的启动点在于身体的糖原耗尽，才开始分解脂肪。 力量训练可以有效消耗身体的糖原，空腹有氧同理
但是，这个方式，影响增肌。看你想要哪个，增肌还是减脂

能问出这个话，证明你不是职业运动员，所以不要在乎掉的那点肌肉，老老实实做有氧，等水平提高了再换

有氧不超过二十分钟

肌肉没那么好掉。。。判断自己该不该做有氧，自己照照镜子

理论上会，不过掉的那一点也可以忽略

身体供能是综合的，你只要动就在消耗脂肪，甚至运动强度越低，脂肪参与消耗的比例越高。减脂更需要的是控制饮食

关键问题看一天的摄入

不跑马拉松就没事

会，不会