我也试试看，烟瘾太重，每天2包，20年烟龄

跟你一样,从今天开始戒烟`,我们一起加油!

打卡，第2天，昨天一天特别是晚上睡觉的时候真想下楼去买包烟。。
坚持了一天了，憋的慌

这书能让你戒烟doc版 1.3M
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第3天打卡，在办公室值了一夜夜班，下班回家了，晚上做梦梦到女朋友给买了包烟·

这会我好难受啊，刚才浑身冒虚汗。怎么整

那就去买一包吧

坚持就是胜利



坚持今天是第4天啦，早上醒的比较早，感觉嗓子痒痒的，有点哑。
我感觉我已经找到技巧了。
憋的那难受的时候想想这里，想想那本书。还真有点效果。
坚持，坚持。感觉今天早上的欲望已经没那么大了

坚持今天是第4天啦，早上醒的比较早，感觉嗓子痒痒的，有点哑。
我感觉我已经找到技巧了。
憋的那难受的时候想想这里，想想那本书。还真有点效果。
坚持，坚持。感觉今天早上的欲望已经没那么大了

加油，朋友，你一定能戒掉的。
一忍、二熬、三挺。戒烟前一个月最难，尤其是第一周、特别是前三天。所以有一忍（前三天）、二熬（第一周）、三挺（第一月）。过了一个月，一般来说戒烟已经没有什么香烟依赖了，也没有什么痛苦了，戒烟主要是戒掉心瘾和习惯了。
与君共勉！