初来贵吧，先给各位身材健硕体态完美的大佬们问个好，小弟我有事请教，望各路大神不吝赐教...
哎，说起我的体重，真是欲哭无泪啊...本人身高179cm，体重160斤左右，照理应该减到130斤比较合适...
我大概1个月前开始健身，具体情况如下：
时间安排：每周健身6次（1天休息），每次健身2小时，其中40分钟有氧运动（5分钟跑步机上热身，35分钟练椭圆机），剩余时间都在练器材（第一天练背部和肩膀上的肌肉；第二天练胸和手臂；第三天练下肢和腹部；如此循环）
饮食方面：已戒宵夜和所有含糖饮料（运动饮料和无糖可乐偶尔会喝一点），早餐一般是牛奶一盒+鸡蛋饼或泡面；午餐10个大馄饨或稀粥一碗+各类泡菜和蔬菜；晚餐小碗米饭+1荤2素....总的来说，食量肯定是比健身前要少了许多~
可即便如此，1个月下来，体重并没有显著下降，肢体力量到是明显提升了不少...尽管我个人和身边的人都觉得我肚子小了（当然也有可能只是错觉），身上各处肌肉也开始有了模糊的轮廓...But！体重还是没降啊！
我就在想是不是水分摄入过多的缘故？因为健身强度大，出汗也多，我在健身房锻炼时少则1保温杯的水，多则要喝2杯水，是不是有点多了？
哎...到底怎样才能让我的体重下去啊！！！求助！！！