我想问一下大佬们一个问题，就是你今天去健身房练胸，你是只练一个胸的部位呢？还是练整套上胸，中胸，下胸呢_健身吧

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我想问一下大佬们一个问题，就是你今天去健身房练胸，你是只练一个胸的部位呢？还是练整套上胸，中胸，下胸呢？我是刚开始接触健身的。

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来自Android客户端1楼2019-11-28 20:19回复

刚开始就别想那么多，平板卧推开始，掌握正确卧推姿势才是主要的，。有一定基础再练其他，比如上斜卧推和下斜卧推

来自Android客户端4楼2019-11-28 20:30

练胸练整个胸，每个肌群锻炼后要让它休息72个小时以上才能再次锻炼，胸背腿大肌群每次锻炼四到五个动作，其他肌群三到四个动作！

5楼2019-11-28 20:38

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