有一天晚上，我在逛贴吧，突然有个人加我QQ好友，验证信息说是想体验催眠，我就通过了，并且和他简单的聊了聊，他说他在网上偶然看到了催眠，他吸烟10年了，痛不欲生，浪费钱都是小事，但是实在受不了那种被香烟支配的感觉，那种没抽烟时想要吸烟的欲望，感觉像是被蚂蚁在骨头上爬那种感觉，我当时就对他表示理解，他说，他之所以选择催眠戒烟，还有的原因就是催眠是利用人本来的欲望，来改变坏习惯，而不像别的什么戒烟茶什么之类的，还要受罪，而电子烟他试了，根本没什么用。我当时就给他做了体验，发现他的感受性很好，于是就约定了时间，定制了目标，个案记录附后。
《个案记录——戒烟》
姓名
小熊
是否授权公开
☑是
案例序号
00036
催眠咨询日期
2017.08.06
总咨询次数
2
个案情况总结
由于被试10年烟龄，为替代型吸烟者，被试称吸烟是因为仪式感，吸烟的时候能明显放松压力，对尼古丁依赖弱但对吸烟动作依赖强，仪式感严重，具有轻微强迫倾向，晚上不抽烟不舒服，自己有戒烟意愿，但几次尝试戒烟均失败，于是前来咨询并接受催眠。
上次催眠咨询情况总结
根据手指分开测试，个案表现出梦游型特征
ERT情绪重置，氢气球测试反应良好，建议继续应用
姓名遗忘反馈良好，个案配合性良好，权威感良好
精神状态及
行为表现
被试进入催眠状态后，情绪稳定，指令反馈良好
催眠唤醒较为困难，被试唤醒后反馈享受催眠过程
催眠后接下来一周，被试反馈晚上睡觉效果变好，压力减弱
本次催眠目标
主要目标：戒烟
次级目标：减压
催眠方案
1、催眠状态下ERT情绪重置技术放松压力；
2、使用替代法将被试吸烟仪式感转移到玩牌上，并施加遗忘暗示
3、使用负面暗示将被试厌恶的味道与香烟味道做硬联结
本次催眠反馈
唤醒后立即感觉轻松许多，吸烟欲望消失
压力减小许多，但是玩牌欲望增加
配合阳性强化法，目前为止无反弹
相对于其他戒烟方法来说，催眠戒烟无副作用，无明显戒断反应，戒断心瘾效果尤其明显，戒烟的好处不用我多说你也知道，对吧？这个视频是我给小熊做第二次催眠的时候录的，仅供参考哦！https://www.bilibili.com/video/av13282033/